82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

중장년을 위한 아침 스트레칭 추천영상2개

굿모닝 조회수 : 2,805
작성일 : 2022-11-12 09:34:07
아침에 눈뜨자마자 할 수 있는 스트레칭 영상이예요.
각10분 정도인데 특히 1번은 몸움직이기 싫어하는 분들도 쉽게 하실수 있을 것 같습니다.

1. 당신의 삶을 바꿀 아침 스트레칭
유튜브에서 우연히 발견하고 해 봤는데 수면으로 굳어진 몸을 깨우는 워밍업 동작으로 구성되었어요.
운동 싫어하는 분들도 쉽게 따라하실 수 있을 것 같네요.
맨 먼저 손발을 꼼지락거려 말단 신경을 깨워주기. 
마지막으로 발뒤의 족저근막 마사지하기.

2. 중년을 위한 점프없는 아침체조 / 관절에 무리없는 스트레칭
위의 1번 스트레칭이 몸의 각곳에 깨어난다는 신호를 보내는 동작이라면
이 영상 스트레칭에서 가벼운 체조로 나가는거라 조금더 자극이 가네요.
서서 손과 발을 가볍게 움직이면서 하는 거라 끝나고 나면 몸이 완전히 깨어나는 걸 느낄수 있어요.


IP : 220.97.xxx.126
27 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굿모닝
    '22.11.12 9:35 AM (220.97.xxx.126)

    (영상1) https://www.youtube.com/watch?v=WrQsNtCGSSs
    (영상2) https://www.youtube.com/watch?v=kVQLZmdwypE&t=1s

  • 2. 오
    '22.11.12 9:39 AM (125.140.xxx.141)

    고맙습니다!

  • 3. ^^
    '22.11.12 9:43 AM (223.38.xxx.87)

    감사합니당~

  • 4. dd
    '22.11.12 9:44 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    좋네요

  • 5. ……
    '22.11.12 9:46 AM (210.223.xxx.229)

    감사합니다

  • 6. 해볼께요
    '22.11.12 9:52 AM (110.15.xxx.196)

    감사합니다

  • 7. 하늘하늘
    '22.11.12 9:54 AM (118.235.xxx.90)

    스트레칭 영상 감사합니다.

  • 8. 감사합니다
    '22.11.12 10:03 AM (183.103.xxx.126)

    오 ㅡ 좋은 정보 추천합니다.

  • 9. ㅁㅁ
    '22.11.12 10:09 AM (110.13.xxx.57)

    해볼게요 언젠가

  • 10. ..
    '22.11.12 10:10 AM (39.118.xxx.118)

    스트레칭영상 좋아요.

  • 11. 감사
    '22.11.12 10:17 AM (221.158.xxx.112)

    스트레칭영상

  • 12. 50대
    '22.11.12 10:24 AM (211.187.xxx.221)

    인데 이런거 필요했어요 감사해요

  • 13. ㅇㅇ
    '22.11.12 10:34 AM (113.131.xxx.169)

    스트레칭 해볼께요.
    감사해요.

  • 14. ..
    '22.11.12 10:35 AM (27.173.xxx.244)

    스트레칭 감사

  • 15. sage
    '22.11.12 10:52 AM (211.109.xxx.151)

    필요한 건강정보
    감사합니다.

  • 16. 꼭
    '22.11.12 11:15 AM (220.85.xxx.236)

    아침 스트레칭
    감사합니다

  • 17. 지
    '22.11.12 11:59 AM (118.34.xxx.194)

    스트레칭 저장해요

  • 18. ..
    '22.11.12 12:05 PM (117.111.xxx.128)

    감사합니다

  • 19. 감사
    '22.11.12 1:11 PM (223.38.xxx.73)

    좋은 정보 감사해요

  • 20. ㄱㄴㄷㅈ
    '22.11.12 1:55 PM (116.40.xxx.16)

    중장년을 위한 아침 스트레칭 추천영상2개 고맙습니다.

  • 21. bl
    '22.11.12 3:28 PM (112.187.xxx.82)

    오전이 다 지나가도록 정신 못 차리는 중년 아짐
    너무 감사하네요 ????

  • 22. 굿모닝
    '22.11.12 4:28 PM (220.97.xxx.126)

    댓글 주신 분들, 감사합니다. 좋은 주말 보내시길...^^

  • 23. 복진맘
    '22.11.12 6:36 PM (220.74.xxx.150)

    고맙습니다

  • 24. sunny
    '22.11.12 8:38 PM (91.74.xxx.108)

    스트레칭 김시힙니다

  • 25. 아침에
    '22.11.13 3:07 PM (122.38.xxx.14)

    필요한 스트레칭이네요
    감사히 잘따라해보겠습니다

  • 26. 오ᆢ
    '22.11.17 8:11 PM (121.149.xxx.202)

    복받으세요!!!!!!!!

  • 27. 복진맘
    '22.11.25 9:42 PM (220.74.xxx.150)

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1415773 약사님 계시면 약 복용 같이 해도 되는지 좀 봐주세요. 5 약복용 2022/12/01 1,076
1415772 동네 치과 5 ... 2022/12/01 1,383
1415771 특목고 갈 사람 모여라! 카페에서 학생의 개인신상정보공유 어디까.. 14 중딩맘 2022/12/01 3,303
1415770 고등학교에서 방역하고 있는데요 5 ooo 2022/12/01 2,323
1415769 유족이 요청한 자리, 국힘은 단 1명도 없었다 8 기레기아웃 2022/12/01 1,392
1415768 임시완 설현 정말 선남선녀네요 17 ... 2022/12/01 7,330
1415767 요즘 달라진 점이 n수가 참 많아요 7 ㅇㅇ 2022/12/01 2,961
1415766 15년전 추운날 6 0000 2022/12/01 2,588
1415765 머리숱 많은 사람 부러워요 15 .. 2022/12/01 4,620
1415764 수학과외비 한달 800만원 56 수학 2022/12/01 26,985
1415763 극사실주의 작품 구경하세요 16 ㅇㅇ 2022/12/01 2,151
1415762 SPC가 보복을 시작했다네요. Jpg/펌 17 헐 2022/12/01 14,734
1415761 잘 가르친다고 소문난 학원인데 입결이 5 ㅇㅇ 2022/12/01 2,375
1415760 가수 츄 도 가스라이팅 당한거에요? 1 ? 2022/12/01 3,134
1415759 스트레칭 자세중에 바닦에 앉아서 다리를 잠자리처럼 모아서 파딱거.. 2 .. 2022/12/01 1,337
1415758 헤어질결심 티빙에 있길래 거금(?)주고 봤는데 11 ㅇㅇ 2022/12/01 5,427
1415757 중학생 아이들한테 한 턱 낼때요 5 중딩 2022/12/01 1,212
1415756 양상추랑 파프리카 썰어서 먹을때.. 4 ㅇㅇ 2022/12/01 1,320
1415755 내일 꼬막 무침 할건데 오늘 삶아놔도 되나요? 4 시니컬하루 2022/12/01 981
1415754 어제 신세계백화점 본점에서요 18 천천히 2022/12/01 7,855
1415753 a형 독감인데 타미플루 안 먹여도 될까요? 2 모모 2022/12/01 1,171
1415752 이태원참사유족,윤대통령에게 물었다“ 당신이 진짜 지켜야 할 사람.. 10 00 2022/12/01 2,649
1415751 이불을 자를 수 있나요? 8 이불 2022/12/01 1,807
1415750 점심 간단히 먹었는데 전혀 배가 안고프길래 2 ..... 2022/12/01 1,791
1415749 건강보험 피부양자 박탈 조건 7 궁금이 2022/12/01 3,583
< 8571 8572 8573 8574 8575 8576 8577 8578 8579 8580 >> 이전 자유게시판
게시판 검색