중장년을 위한 아침 스트레칭 추천영상2개

[굿모닝]

아침에 눈뜨자마자 할 수 있는 스트레칭 영상이예요.

각10분 정도인데 특히 1번은 몸움직이기 싫어하는 분들도 쉽게 하실수 있을 것 같습니다.

1. 당신의 삶을 바꿀 아침 스트레칭

유튜브에서 우연히 발견하고 해 봤는데 수면으로 굳어진 몸을 깨우는 워밍업 동작으로 구성되었어요.

운동 싫어하는 분들도 쉽게 따라하실 수 있을 것 같네요.

맨 먼저 손발을 꼼지락거려 말단 신경을 깨워주기. 

마지막으로 발뒤의 족저근막 마사지하기.

(영상) https://www.youtube.com/watch?v=WrQsNtCGSSs

2. 중년을 위한 점프없는 아침체조 / 관절에 무리없는 스트레칭

위의 1번 스트레칭이 몸의 각곳에 깨어난다는 신호를 보내는 동작이라면

이 영상 스트레칭에서 가벼운 체조로 나가는거라 조금더 자극이 가네요.

서서 손과 발을 가볍게 움직이면서 하는 거라 끝나고 나면 몸이 완전히 깨어나는 걸 느낄수 있어요.

(영상) https://www.youtube.com/watch?v=kVQLZmdwypE&t=1s

[굿모닝]

(영상1) https://www.youtube.com/watch?v=WrQsNtCGSSs
(영상2) https://www.youtube.com/watch?v=kVQLZmdwypE&t=1s

[오]

고맙습니다!

[^^]

감사합니당~

[……]

감사합니다

[해볼께요]

감사합니다

[하늘하늘]

스트레칭 영상 감사합니다.

[감사합니다]

오 ㅡ 좋은 정보 추천합니다.

[ㅁㅁ]

해볼게요 언젠가

[..]

스트레칭영상 좋아요.

[감사]

스트레칭영상

[50대]

인데 이런거 필요했어요 감사해요

[ㅇㅇ]

스트레칭 해볼께요.
감사해요.

[..]

스트레칭 감사

[sage]

필요한 건강정보
감사합니다.

[꼭]

아침 스트레칭
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[지]

스트레칭 저장해요

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감사합니다

[감사]

좋은 정보 감사해요

[ㄱㄴㄷㅈ]

중장년을 위한 아침 스트레칭 추천영상2개 고맙습니다.

[bl]

오전이 다 지나가도록 정신 못 차리는 중년 아짐
너무 감사하네요 ????

[굿모닝]

댓글 주신 분들, 감사합니다. 좋은 주말 보내시길...^^

[복진맘]

고맙습니다

[sunny]

스트레칭 김시힙니다

[아침에]

필요한 스트레칭이네요
감사히 잘따라해보겠습니다

[오ᆢ]

복받으세요!!!!!!!!

[복진맘]

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