생리전 중 후..언제 철분은 언제 제일 모자라나요?

[빈혈]

원래도 빈혈경계인데
편두통원인일수 있다고해서
철분약을 먹고 있는데요.

매일 먹어야하는 캡슐형태는 커피를 포기못해서
그냥 생리쯤에 마시는 철분제를 이삼일 먹어주고 있어요.
이게 효과가 빠르다고 해서요.

요즘에 피곤하기까지해서
약국간김에 피로회복제로 마시는 마그네슘(아미노산 활성비타민 포함)도 사왔는데
마시는 철분제랑 같이먹으면 더 좋다길래요.

지금 당장도 마시고 싶을만큼 피곤하지만
정말 필요할때 마시려고 타이밍만 노리고 있어요.

생리전 중 후 언제가 좋을까요?
참3일분량이에요.

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캡슐이나 정제나 액상이나 커피랑은 같이 먹으면 안되는 건 똑같고요
2시간 정도 간격 띄면 상관없습니다

생리중이 실혈이 있으니 당연히 제일 필요하겠으나 그정도면 6개월 이상 꾸준히 먹어서 수치를 올려야 할 것 같습니다

현재 빈혈 상태는 경계치에서 오락가락 하는 모양인데, 생리 때만 철분을 먹는 건 진짜 응급조치만 하는 건데, 그깟 커피 2시간만 참고 매일 철분제 먹기를 권합니다

[아]

2시간만 텀두면 되는건가요,
전 거의 끊어야하는 수준인줄..
액상먹는날은 디카페인으로 마셨거든요..
캡슐은 약사가 철분수치 끌어올릴려면 오래 먹어야한다던데
맞나요?

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캡슐이건 액상이건 최소 6개월이상 먹어야 수치가 오릅니다

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두통올정도면 철분제주사 처방받으세요