자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침에 일어나면 발바닥이 아파서 잘 못걷겠어요
아이고아이고 하다가 화장실 다녀오고 커피 한잔 마시면 그때부턴 그런 느낌은 사라지고요
오래됐는데 무슨 증상일까요?
고지혈증 있고 다른 질병은 없어요
1. 0O
'22.11.7 8:23 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글저는 오래 걸으면 그렇던데
일어나기 전에 발목 스트레칭 하고 일어나보세요2. 신장이
'22.11.7 8:24 AM (222.120.xxx.44) - 삭제된댓글안좋으면 발바닥이 아프다고 하던대요
3. 지나다
'22.11.7 8:24 AM (112.144.xxx.73) - 삭제된댓글제가 그래서 사진찍어보고 다했는데요.이상없음이었어요.나이가어찌되시는지요.저는 완경후 나타났어요.한두달그러다 괜찮았어요. 일어나기전에 발끼리부딛히는동작을 하시고 일어나세요.
4. 족저근막염이죠
'22.11.7 8:25 AM (58.121.xxx.133)저두 우습게 여기고 한동안 방치했다가
엄청고생했어요
초기치료하세요
유투브보면 스트레칭하는거나와요
중년의 흔한 증상입니다5. 111
'22.11.7 8:25 AM (121.165.xxx.85)족저근막염
6. 222
'22.11.7 8:26 AM (93.160.xxx.130)족저근막염
발에 테니스 공 굴리기 좀 효과 있었어요7. 46세
'22.11.7 8:27 AM (211.184.xxx.190)제가 15년전부터 그랬어요.
그 당시에 디스크도 심해지고 만성피로누적..출산..
다 겹쳤을 때 아침에 발바닥이 너무 아팠어요.
무슨 큰병인가 했었는데 ..제 생각엔 운동부족+스트레칭부족...
---->혈액순환안되는...악순환이었지 싶어요.
운동 하시나요? 걷기부터 천천히 해보세요.
일주일 한달 해서 효과없다 하지 마시고 꾸준히
1년 이상 걷기.+스트레칭 하면 발바닥 괜찮습니다.8. ..
'22.11.7 8:28 AM (175.114.xxx.123)족저근막염
종아리근육을 풀어주세요9. 족저근막염
'22.11.7 8:30 AM (14.47.xxx.167)저도 그래요
걷기 하고 좀 좋아졌는데 전 체중이 늘면 더 아파요
발바닥 돌기있는 걸로 매일 지압해보세요
이것도 도움되요10. 나이 50후반
'22.11.7 8:36 AM (59.8.xxx.220)족저근막염 원래 있어요
그것때문이군요
지압은 하루도 안거르고 하고 있어요
종아리 근육 풀어볼께요
82엔 모르는게 없네요
다들 복 받으세요♡♡♡11. ...
'22.11.7 9:11 AM (106.247.xxx.105)쿠션좋은 운동화 신으세요
족저근막염 엄청 오래 가는데...
힘드시겠네요12. ㅡㅡ
'22.11.7 9:45 AM (121.151.xxx.152)족저근막염인거같아요
그리고 발바닥 말고 종아리도 같이푸세요
운동화도 너어무 쿠션이 좋으면 발목이 흔들려서 불안정성이 가중되니 오히려 안좋을수도 있으니 적당한 쿠션과 접지력이 있는 제품으로 고르세요13. 평소에..
'22.11.7 10:02 AM (223.38.xxx.16)실내에서 푹신한 실내화 신으세요.
저도 한동안 그랬었는데 푹신한 실내화신고 저절로 없어 졌답니다.14. 저도 똑같
'22.11.7 10:05 AM (203.152.xxx.87)걷기운동 하니까 없어졌어요
15. 신발
'22.11.7 12:28 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글족저근막염 신발 검색해서 집안, 집밖에서 신으세요. 방치하면 오래 갑니다.
16. ㅇㅇ
'22.11.7 1:13 PM (118.235.xxx.46) - 삭제된댓글일단 소염진통제 3일정도드세요
17. ....
'22.11.7 3:16 PM (211.244.xxx.246)저희 아이가 발바닥 가운데 부분이 아프다는데
이것도 족저 근막염일까요?
발뒤꿈치 부분 아픈것만 족저근막염이라 생각했는데..
어제야 아이가 말을 해서 병원부터 가봐야 겠네요