맨날 배달음식 시켜먹다 건강 나빠진 1인가구에요
집밥 간단히 해먹으려는데(요리 최대한 안하고요)
식단 영양상 어떤가요? 뭘 보충해야 좋을까요?
밥+김+김치+계란후라이
밥+참치캔+상추
과일
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식단 좀 봐주세요
.. 조회수 : 1,134
작성일 : 2022-11-06 13:58:06
IP : 106.101.xxx.236
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 미쁜^^*
'22.11.6 1:59 PM (183.106.xxx.174)장조림.두부ㆍ
영양제2. ..
'22.11.6 2:04 PM (1.243.xxx.100)더 다양한 채소를 많이 드셔야죠.
3. ㅇㅇ
'22.11.6 2:05 PM (222.234.xxx.40)저도 장조림 쓰려고 했는데,
장조림, 멸치볶음, 감자채볶음. 미역줄기볶음..
아삭이고추 오이 쌈장에 찍어 드세요4. ᆢ
'22.11.6 2:08 PM (106.102.xxx.134)반찬가게서 조금씩 사서 드세요
거기에 위에 메뉴 추가하시고요5. ㅁㅁ
'22.11.6 2:16 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글조리과정 피하려는 질문이신데 장조림이라니요 ㅠㅠ
조리고 어쩌고 다 필요없고
그냥 계란도 노른자 톡 터트려 렌지에 1분이면되고
고기를 대패삼겹 우삼겹 그런 쉬운걸 비치해두고
아무때나 내킬때 한점만 구워 김치랑 밥이면되고
가끔 반찬 그리울땐 반찬가게 돌아가며 한 두가지만
주워오고 그러세요6. ..
'22.11.6 2:32 PM (106.101.xxx.236)답변해주신분들 다 감사합니다 잘 참고하겠습니다
7. ㅇㅇ
'22.11.6 2:36 PM (119.194.xxx.243)연두부나 도토리묵에 양념장
당근,오이,양배추,상추,치커리..있는 채소 채썰어서 고추장에 후라이넣고 비벼 먹기
대패목살or삼겹 파,숙주,양파 넣고 소금,후추간.. 볶아서 덮밥처럼 먹기
반찬가게에서 손 많이 가는 장조림이나 나물 사다 먹기8. ..
'22.11.6 2:56 PM (106.101.xxx.236)오 제가 손 많이 가는걸 안하다 보니 야채 못먹는데
당근,오이,양배추,상추,치커리..있는 채소 채썰어서 고추장에 후라이넣고 비벼 먹기
이거 되게 좋네요!!^^9. 마트에서
'22.11.6 3:57 PM (220.75.xxx.191)한끼분량 채소 다듬어 잘라놓은거
사드세요
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