저녁을 적당히 기름지게 먹으니 숙면 취하네요 ㅠ

[수면]

어제 닭고기 들어간 나시고랭 0.5인분과 치킨윙 2개 6시 30분쯤 먹고 11시에 잤는데 7시까지 꿀잠 잤어요.

예전에 보쌈고기에 밥 적당히 먹고 잤을 때도 그랬거든요.

다이어트 한다고 저녁 가볍게 먹는데 그러면 아무래도 숙면은 안 되더라구요 ㅠ
그렇다고 아침,점심 가볍게 먹고 저녁을 매일 무겁게 먹을 수도 없고요. ㅠ

[...]

불면증 있어서 다이어트 중에도 저녁은 못 줄여요.
배고프면 아예 잠을 못 자서요.
저는 특히 탄수화물...
처음엔 아침을 줄였다가
요즘엔 아침을 잘 먹고 점심을 줄였어요.
아침이 맛있어야 하루가 기대되더라고요.
점심은 최대한 저칼로리로요.

[ㅇㅇ]

맞아요 배고프면 잠 깊이 못자요 적당히 포만감 있어야 꿀잠

[ㄹㄹㄹㄹ]

맞아요 속이 든든해야해요

[저는]

저녁많이 먹으면 더부룩해서 못자요

[ㄹㄹㄹㄹ]

많이가 아니고 소화가 좀 천천히 되게 단백질과 지방을 좀 먹어준다는거죠

[저도]

하루의 부족한영양과 정신적허기를 저녁에 다 채웁니다 그러다보니 단백질과술은 늘 먹는것같아요 숙면은보장