우리나라 성인 절반이 하루 두끼 식사

[ㅇㅇㅇ]

삼성서울병원 가정의학과팀
2016∼2018년 국민건강영양조사
19세~49세 7,725명( (남 3,270명, 여 4,455명)대상 식사 규칙성

하루 두끼 48%
하루 세끼 37%
하루 한끼 13%

젊을 수록 하루 두 끼
나이들 수록 하루 세끼 비율 높음.
여성의경우 다이어트로 하루 한끼 비율 높음.

저게 2018년까지의 통계인데 지금은 세끼 비율이 더 줄지 않았을까요.
근데 기사를 읽어보면요
하루 세끼가 건강 프로파일이 더 좋게 나왔다는구요.
1끼~2끼는 1일 에너지 섭취 권장량을 못채웠구요.
나는 1끼로도 잘 채우는것 같던데.

성인 절반이 하루 두끼 식사…삼시 세끼보다 나을까?
2022. 11. 3. 22:05
https://v.daum.net/v/20221103220518749

[모바일로 보는데]

이제는 쿠팡광고판 대놓고 본문글에 딱 붙어 있네요.
지겨운 쿠팡

두끼만 먹음 장기가 덜 혹사시키지 않아 장수하는데
도움되지 않을까 싶네요.

[ㅇㅇ]

의외네요 하루3끼면 영양과다 아닌가요?

[그래도]

아침에 간단히 고구마 혹은 사과
혹은 커피와 베이글 혹은 머핀 먹고
미국에서 간식이라고 하는 스낵 느낌으로 식사 중간 중간 빵 등 간식도 많이 먹고 하니
밥이라는 개념의 두끼이지 이것저것하면 세끼 열량은 다 잘 채우지 않나요?

[아마]

우리집 보니 세끼 꼬박 꼬박 챙겨먹는 사람들은 간식을 거의 안먹어요. 과일도 그닥
대신 두끼 먹는 식구들은 빵 과자 음료수 과일등 간식을 잘 먹고요.

[---]

위분 말씀처럼 세끼를 식사 꼬박하는 사람들은 간식 안먹는 경우가 많더라구요.

[밥두끼에]

긴식으로 한끼

[..]

요즘은 두끼 세끼가 중요한게 아니라
뭘 어떻게 먹냐가 더 관건일걸요.
세끼 먹어도 아침은 견과류 우유나 삶은 달걀이나 사과약간 등등
점심은 일반식제대로 갖춰 먹고 저녁은 영양식으로 위에 부담 안주는 간단한것
이렇게 먹는 나이든 분들도 많던데..
세끼 먹어도 마르지도 찌지도 않게 몸관리도 잘 하더라고요.

[그래서]

날씬한거였구나...

[3ㅇㅇㅇ]

두끼에 한끼는 아주 최소한 정도 좋은듯 해요. 현대인은 많이 먹어 병생긴다면서요

[ㅇㅇ]

하루 두끼

[..]

3끼 먹지 않아도 돼요.

[애들엄마들]

저도 하루 2끼가 가장 적당한듯요.간식도 더 안하게 되요.

[....]

3끼 챙겨 먹을 시간이 있나요?

누가 챙겨주지 않는 한..

[3끼니중]

아마 한끼정도는 가볍게 먹는다정도 일거에요
2끼나 1끼 먹게 되면 과식을 하게 되거나 칼로리 높은
음식을 먹게될테니까 건강에 썩 이롭지않을 확률이 높은듯