케틀벨 과 덤벨 운동 차이 있나요?

[이쁜딸]

안녕하세요
이제 막 운동에 재미 붙인 50중반입니다.

우리ㅣ 보통 아령이라고 하던  덤벨 운동과 
케틀벨 운동  효과가   다른걸까요?

비슷한무게로  한다는 가정하에 --물론  운동 방법이  다른게  많겠지만

궁금하네요...

[케틀벨]

케틀벨 스윙 같은 경우는 근력 운동과 유산소 운동이 거의 동시에 돼요.
칼로리 소모가 아주 많아요.

[...]

덤벨 대신 케틀벨 쓸 때도 있지만 목적이 다른 도구죠.
찾아보심 알겠지만 캐틀벨로 하는 운동들이 따로 있어서 ..
덤벨운동은 덤벨로해야 그립이 딱좋구요

[...]

덤벨은 특정 부위 타겟으로 많이 하구요. 캐틀벨 운동은 한번에 많은 근육을 협응해서 하는 운동들이 많아요

[…]

케틀밸 스윙운동으로 팔뚝살을 많이 정리했어요
유산소와 무산소 운동의 병합이 가능한 기구죠
둘중 하나를 고르라 하면 캐틀벨..

[후]

옛날에는 아령, 철봉, 역기만으로 했겠죠
도구가 단조로우니 섬세한 근육을 만들기 용이한 도구들이 생긴 것 같아요
덤벨,케틀벨 뿐만 아니라 불가리안백, 또 무슨 물을 넣은 백도 있더라구요
뭐든 복합운동이 가능하니 취향대로 사용하면 되는 것 같아요
저는 스쿼트할 때 덤벨도 쓰고 케틀벨도 쓰고 원반도 씁니다