건강식으로 먹었더니 피부가 좋아졌어요 ㅎㅎ

[ᆢ]

일주일간 몸관리 다이어트 할려고

건강식으로 먹었어요

탄수 절제하고 안좋은거 암것도 안먹고요

저녁마다 토마토스프 먹고요

뿌리채소 먹고 양배추깻잎말이 먹고 등등

그랬더니 매일 아침마다 쾌변을 ㅎㅎ

오늘은 피부가 좋아진게 느껴지네요 ㅎㅎㅎ

적게 먹어도 많이 배출해서 일까요?

진짜 적게 먹고 섬유질 많이 먹었거든요

피부가 톤업 되고 빛이 나요 ㅎㅎ

이젠 운동하러 갑니다 ^^

[..]

토마토스프 어떻게 만드셨나요?
뿌리채소 외에 밥반찬은 안드신건지 궁금합니다

[ᆢ]

밥은 아주 적게 한수저 먹으니 식구들 반찬도 골고루 먹었어요 아주 소량 맛보는거로요

일단 아침에 뜨거운물 한잔 마시고요

먼저 토마토스프 한컵 먹고요


제가 먹은건 양배추 당근이랑 각종야채 말이 먹었고요

그리고 지겨우면 샐러드 먹었어요

소스는 발사믹에 검정깨 갈아서요

배추국도 싱겁게 한그릇 먹었고요

반찬은 표고볶음 맛있어서 스프먹을때 먹었어요

점심은 회사밥인데 찌개랑 밥 반공기만

그외 반찬은 안먹었어요

반찬은 우엉을 더덕구이처럼 해서

바로바로 구워 먹으니 화장실 잘 갑니다^^

토마토스프는 빨간 완숙으로 껍질 벗겨서

팬에 그냥 끓여요 기름이랑 같이 해야 좋다길래 올리브유 한수저 넣고요

거기에 양파채썬거 많이 넣고 같으

은근히 끓여줍니다

원래는 이것저것 넣더라구요

전 그냥 양파랑 토마토만 끓였어요

양송이가 있길래 넣은날도 있네요

그리고 파슬리가루 후추소금 끝

이걸 국그릇으로 한그릇 먹었어요

일주일동안 밥은 진짜 조금

그외간식은 일체 안먹었어요

[....]

토마토는 좋은 식품이지만 빈속에 단독으로 먹는 건 안좋아요.

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그외 상추 겉절이도 싱겁게 해서 먹었네요

오늘은 빵이 먹고 싶었지만 그냥 안먹는걸로 ㅎㅎ

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원글님 자세한 설명 감사합니다^^

[ㅇ]

원래 섬유질이 장건강에 좋고
피부와도 직결이요

[일부러 로긴]

원글님
자세한 설명 저도 감사드려요^^

[...]

토마토 스프 팁 감사합니다.

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소스 ㅡ발사믹+검정깨 간것