변비 없는 분, 물 몇 잔이나 드시나요

[..]

식사할 시 국도 안 먹고 

하루에 커피만 두 잔 마시거든요. 

앞으론 커피 마시고플 때 

물만 마셔야겠다 생각하다가 궁금해서요. 

변비 없는 분은 하루에 

물을 몇 잔이나 드시나요. 

물 외에 커피는요. 

[음]

아침에 라떼 한 잔은 꼭 마시고 가끔 오후에 아메리카노 한 잔 정도
국도 있으면 먹고 아님 말고
물은 거의 안마시고 가끔 생각나면 최대 500ml 이하로 마시는데 변비 없습니다.

[평상시]

세어보진 않았는데 대략 6잔 정도
마시나봐요
그리고 야채과일 주스도 한잔 마셔요
커피는 연한 아메리카노 한잔 마시구요.

운동을 좋아하는데 운동하는 날엔
땀을 많이 흘려서 평소보다 더 마시구요.

식사를 골고루 하루 두끼하고 간식은 과일.
이렇게 먹으니 변비가 전혀 없어요.

[전]

오전에 물을 몰아마셔요 최소1리터요
커피는 아메리카노 벤티1잔
전 오히려 변을 너무 자주봐서..이러면 말랐다는데 그것도 아니고..하...

[음..]

저는 1리터 정도 마셔요.
커피는 한잔 마시구요.

채소 많이 먹을때는 800ml 정도 마시구요.
아~저도 국이나 찌개는 전혀 안먹어요.

[저같은 경우]

국물 싫어하고 물도 목마르면 마셔요.
단감 좋아해서 하루에 몇개씩 먹어도 지금껏 변비는 없네요.

[..]

아침에 눈뜨면 따뜬한 생수먼저 한컵 마셔요 오전에 오전오후 한컵 저녁식사후 한컵

이정도는 규칙적으로 마십니다

습관되니 좋아요

중간에 차도 마시지만 별개로 이정도 물은 마셔요 아침마다 쾌변합니다^^

[ㅇㅇ]

저는 원래 변비는 커녕 그 반대 체질이예요.
샐러드 많이 먹고 커피는 두세잔, 물 많이 마시는 편인데 피부가 매우 건조해서 얼굴 크림에도 호호바호호바 섞어서 발라요.ㅠㅠ
장이 안좋은가 싶어서 매일 그릭요거트 먹었더니 정상변이 되던데 야채, 요구르트, 요거트 같은거 드셔보세요.

[..,,,]

물 거의 안마시는데 많이 먹어서인지 변비는 없어요.

[...]

출근 전에 뜨거운 물에 찬물 부어서 한 컵
출근 후에 간단한 일정정리후 허브티 한 컵 가져오면서 물 500ml가져와서 점심식사전까지 마셔요. 일이 바쁠 때는 못 마실때도 많지만요. 그리고 식후 커피 한잔. 오후에 또 500ml 물 담아와서 티백 차에 마시고 퇴근... 집에 오면 집안일에 뭐에 바쁘다가 자기 전 에 영양제 먹으면서 또 한 컵.
절대 변비없어요. ㅋ

[전]

그래서 무슨일이있어도 아침외출전 2시간전에 일어나 천천히 아메리카노 한잔마심서 여유있게 시작해요
안그럼 화장실못가 하루종일 더부룩해서요
이게 습관되서 그런지 변비는 없음요.물로 잦은 음주도 도움이 되는...듯요 ㅋ

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물 진짜 안마시는 편인데 변비 없어요 평생 없었던듯...

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저희 엄마 변비로 엄청 힘들어하셨는데 밥을 백미 줄이고 현미 콩 보리 이런잡곡을 80% 섞어드시더니 변비 없어지셨다해요

원래 물도 많이 드셔도 변비였어요

[...]

토마토 갈아서 매일
변비 없음
물 잘 안마심

[방법]

자기전 유산균 먹는다
아침에 일어나자 마자 찬물 1-2 컵 마신다
바로 배아프던데요