칩거중.. 마음공부든 뭐든 조언 부탁드려요~

[독거수행]

혼자서 해볼만한건 다 해봤는데
그렇다 할 성장이 없는거 같아요

혼자서 집에 있는데
우울 무기력증이 심해요
혼자서 남 다 맞춰주는 스타일이었고
(별명이 착순이ㅠ)
오래된 울화증도 있어요


겨우 용기내서 밖에 나가 활동하다가도
(처음 본 사람들하고는 잘 지내요
제가 상냥하고 매우 친절하다고 합니다.)

그러다 어느날 갈등이 생겨 제 맘이 너무 힘들때
(대부분 상대의 과도한 요구 or일방적 주장..
그럴때에요)

태산같은 화가 일어나는데
그때 용기내어 감정표현을 점잖게 해보는데도
상대가 아랑곳하지 않거나 적반하장이 되면
대부분은 그냥 돌아서는데
요즘은 화를 내고 돌아서기도 합니다.
할말도 다 할때도 있긴 해요
(화를 잘 안내다보니 다소 격앙되죠)


그런데 어찌됐건간에 저런일이 일어나면
다시 밖으로 나가기 싫어지고 다시 몸이 말을 안듣고
몇달이고 아무도 안만나요
마음 터놓는 사람도 없구요

그렇다고 대인공포나 밖에 나가는게 무서운건 아닌거 같아요

다만 위의 저 패턴이 무수히 반복되니
몸이 무겁고 그냥 계속 혼자서 지내고만 싶어요
종일 누워있는건 아니고 밥도 반찬도 하고 책도 읽고 그래요

문제는 일을 이제 다시 해야 하는데
더 이상 못하겠어요
나가서 매일매일 성실하게 나간다는게 자신없는거 같아요

저런일로 놀라고 감정이 흔들리면
절대 절대 밖으로 안나가게 되는데..
일하던 중에 저리되면 어쩌나..하는 두려움이 있나봅니다.

머리로 하는 일을 해왔는데
이젠 그것도 진저리쳐지고
단순 육체를 움직이는걸 하고 싶긴한데
감정노동은 못할거 같아요

의욕이 없다보니 구직활동도 아예 안하게 되고
겨우겨우 하루종일 밥해먹고 산책하고
마음공부 영상보고 명상하고..

그러다 전화라도 오면 깜짝 깜짝 놀라고
모르는 전화는 아예 안받고
아는 전화라도 상처를 주고받은 기억이 있던 사람은
안받아요
솔직히 손이 안움직인다는 표현이 더 맞을거예요


친구는 있지만 일년에 한두번.
만나면 제가 더 상냥하게 대화를 이끌어가고 웃곤 해요

지금 생각해보니 친구만나서 저런 밝은 모습보여야 한다
상냥 해야하고 웃음지어야 한다 이런 관념이 있는거 같습니다.

지금의 제 맘.상처받고 힘이 완전 녹초가 되어 있고
두려워 벌벌 떨다못해 지쳐 스러진 제 맘과 다르게
저런 연기(?)를 해야 한다 생각하니
넘넘 부담스럽고 이젠 못하겠다는 맘에 몸이 거부하는거 같아요


돈을 못버니 점점 더 쪼들리며 살지만
그냥 안벌고 최저생활 수준으로 살고싶다. .
이런 마음이 자꾸 커지고 있어요

문제는 제가 제 생활을 스스로 못돌볼 만큼 에너지가 없고
계속 혼자서한 있고

또 돈을 벌어야 세금도 내고 할텐데
지금은 겨우 생활비만 아끼며 쓰는 상황

돈 벌려고 일을 시작하다보면 맨날 같은 패턴에 당하다보니
지쳐 번아웃되어 멘탈은 돈을 벌러다닐 상태가 못되는거 같고..

아무튼 어찌할바를 모르겠어요

마음공부른 한지 좀 되었는데도
자꾸 녹초인 상태이고
아무것도 하기 싫다 못하겠다..는 마음만 올라옵니다.

미혼이고 이제 나이든 중년인데
이렇게 세월이 가고있어요

저는 어쩌면 좋을까요
마음공부를 더 어찌해야 제가 건강해질까요

집을 떠나 어디 수행이라도 하면 좋아질까요
저 같은 사람은 어찌 살아야 할까요

[ga]

마음 공부가 아니라 병원 가야죠.
공황장애 우울 진단 받고 약 먹고.
그러면서 여유 있으면 심리상담 받고 상담 마지막에 오늘의 이야기를 꼭 요약해서 노트 정리하고.
마음 정리하고.
마음공부는 그 이후.

[...]

님 마음이 원하는대로사세요.
산 속에 들어가 10년 이상 사는
자연인도 있는데

이 글조차도
남 의견이 왜 궁금해요.

답은 님 마음이 알고있는데요.

[..]

나가서 걷고 오세요

[제가 볼땐]

오래된 우울증같아요. 병원 잘 찾아가서 약 복용후 규칙적인 생활 그리고 작은시간이라도 경제활동해보세요.

[원글]

글을 올린것은
지금 제 마음이 건강하지 않은거 같아서예요
제 마음이 답을 알고 있다지만
저는 찾지 못하겠어요

저는 이렇게 계속 집에만 있고 싶은데
밖에 나가 상처받고 싶지 않은데
그게 정답일까요?

그러다 곧 돈이 떨어질텐데
최저생활비로 어찌어치 겨우 유지한다해도

이럴려고 제가 태어난것은 아닌것 같다..는 거죠

어릴땐 계획세우고 목표세우고 강하게 추구하고
겁도 없이 도전하고 달려들고
힘들어도 그 누구보다 먼저 벌떡 벌떡 일어나고 했는데
이런 저의 모습에 주변에서 칭찬듣고..

그런데 지금은 완전 정반대예요
집안에 콕 쳐박혀 대책없이 사는거 같고
힘은 빠져 무기력하고 겁쟁이가 되었고
일안하고 생각없이 사는 것 같고
아무래도 이렇게 계속 사는건 아닌지 않을까 해서요

쓰다보니.. 있는그대로 분별하지 않고 받아들여야 하는데
그러지 못하는 제 모습이 보이긴 하네요


제 마음에도 저항하고
상황에도 저항하고 있는 제가 갑자기 보입니다.

또 받아들이지 못하는 저네요;;;

그래서 어찌해야 하는건지
그냥 모르겠어요
아무것도 모르겠고 아무것도 못하겠고
그냥 그뿐입니다..

[나를탐구하는시간]

유튜브에서 나탐이라고 검색해보세요.
마음 힘들었을 때 도움됐어요.

좋은사람 콤플렉스ㅡ듀크로빈스
당신의 그림자가 울고 있다
블리스, 내 인생의 신화를 찾아서

사람들 사이에서 가면을 쓰고 만나면
힘이 들죠. 마음이 힘들다는 건 '자기'를
찾고 싶다는 무의식 속 소리일 수 있어요.
이 책들이 무의식을 의식화하는데 도움이
될 거에요.

[ㅁ]

저장해요ㅜㅜ

[저랑]

비슷한 상황이셔서 지나가다 댓글답니다.
저도 인간관계의 배신 상실감을 크게 느낀후에 비슷한 감정을 느꼈고 불면증이 심해서 몸도 많이 상했었어요
약한 우울증 불안장애 진단받고 약처방 받았는데 우선 자는게 나아지니 컨디션도 좀 올라오더라고요
오은영 박사님이 회사에 나가는 목적은 돈이라고 굳이 관계를 잘할필요없고 그 목적만 생각하라는 말도 도움이 됐어요
저도 혼자고 몸도 많이 장애를 가질정도로 아프거든요
근데 제일 힘이된건 하나님의 은혜와 감사의 회복이에요. 인간관계에서는 갈등상황에 사람을 미워하지않고 악한 영향과 부정적 감정을 일으키는 악한 영,사탄에 대항하여 승리하길 기도합니다. 항상 관계에 목매며 살았는데 하나님의 사랑으로 채워지니 모든게 만족스럽습니다.