계단오르기 100층을 한번에 오를 정도 되면

[..]

체력 좋아지겠죠?

낮부터 힘들어서 막 눕고 싶고 자고 싶고 그런거 없어지겠죠?

계단오르기 꾸준히 해서 저질체력 극복하신 분들 계신가요?

[ㅇㅇ]

헐 100층요? 저는 10층 넘으면 쓰러질 듯

[…]

계단수 100개는 가능 ㅠㅜ

[무릎]

나가서 기어다녀요

[고맙습니다…]

저 매번은 아니고 가끔씩 100층 오르기 해요
한꺼번에는 힘들어서 못 하고
아파트 지하 1층에서 최상층까지 하고 엘베로 내려와서 다시 계단타기 합니다.
처음엔 아파트 최상층까지 한바퀴 성공을 하고 조금씩 늘렸더니 가능한데 늘 힘들긴해요
하지만 계단타기 하면서 느껴지는 내 몸의 조금 씩의 변화에 만족하면서 합니다.
그리고 전 혼자하지는 않고 친구랑 같이해요
각자 사는 아파트에서 미션처럼해요
혼자 할때 보다 각자지만 같이 하니 더 좋긴합니다

[지겨워]

금방 질려요
차라리 공원에서 빠른걷기 하세요.
자연도 보고 오가는 사람도 보고 공기도 좋고 덜 지겨워요.

[으싸쌰]

생각보다 안힘들어요
20층 5회인데
2회까지 많이 힘들고 3회부터 그냥 기계적으로 바뀌어요
3회에 30~35분 정도 걸려요
내려올땐 얼리베이터 타구요

[...]

빠른걷기랑 운동효과가 달라요
엉덩이랑 허벅지로 올라간다는 느낌으로 계단타기 하세요

[계단 오르기]

경험으로...공원 5Km 1시간 걷기보다
계단 1000개(약 50층) 20분 오르는것이 효과적이더라고요...제게는