목 아래, 등 위가 아파요...ㅜ

[....]

목을 뒤로 제끼꺼나 왼쪽으로 기울여 오른쪽 늘리면
목 뒷쪽과 척추 맨위의 살짝 오른쪽이 찌릿찌릿 담온 것 같은 느낌이에요.
제가 일에 집중하면 자세가 구부정하고 승모근이 딱딱해지는데..
이거 그냥 놔두면 없어지겠죠?
침이라도 맞아야할런지....ㅜㅜ

[..]

증상은 목디스크같아요.

[폼롤러로]

등, 목 문지르며 스트레칭 하세요.
굽은 어깨는 필연적으로 오십견까지 불러요.

[...]

제가 요즘 나름대로 신경많이 써서
라운드 숄더는 많이 펴졌다 싶었는데... 우째 이런일이... 일단 동네 정형외과가서 엑스레이 찍어도 나올까요?

[음]

원인은 목 같아 보여요. 스트레칭 자주 해주세요. 일단.

[....]

같은상황입니다.

정형외과가서 주사맞고 해도 도루묵이에요
자세가 바르지 않으면요

폼롤러, 스트레칭
하기 하되 너무 열심히 하진마세요
과유불급이더라구요...더 아파요

전 자세를 바르게 하고 열심히 걸어요
제게 맞는 스트레칭법 찾아서 아침저녁으로 하고
매순간 자세를 바르게 하려고 노력해요

간간히 아프면 근육이완제 먹고 매일 노력해요