만보걷기하는데 손얼굴이 부어요

[ㅋ]

오전에 2.3천보 걷고 저녁 6시쯤 7.8천보 걷기하는데 한참 걷다보면 얼굴 특히 손이 많이 부어요. 돌아와 쉬면 정상으로 돌아오고요. 친구가 운동을 안하다해서 그런다는 .. 10일째요.

[.....]

생로병사에서 만보가 오히려 건강에 안좋다던데요. 저는 5천보만 걸어요. 컨디션 훨씬 좋네요.

[..]

몸에 무리가게 하지 마세요
나중에 다 병으로 나타납니다
나이 들면 조심조심 몸도 달래 가며 살아야죠

[...]

혹시 그냥 길거리(시멘트나 보도블럭)를 걷는 거면 그럴 수 있어요
트랙깔린 곳이나 운동장이 좋아요
운동화 좋은거 신으시고, 7~8천보 정도만 걸으세요

[ㅡㅡㅡ]

찾아보니 이렇게 답변이 달려있네요
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운동 시 혈액은 운동 부위로 향하게 되는데요,
운동 후 심장으로 혈액이 순환되는 것이 늦어져 부종을 느낄 수 있습니다.
운동 후 정리운동은 하고 계신지요?

▶[부종 완화 방법]
1. 운동 전후 준비운동과 정리운동을 꼭 실천해주세요.
2. 가벼운 마사지를 통해 순환을 도와주세요.

증상이 심할 경우, 가까운 병원 내원하셔서 전문의 상담 꼭 받아보시길 바랍니다.

[dlf]

중간에 좀 쉬거나
조금씩 늘려나가세요

[파워워킹 하면]

손은 원래 부어요.
이유도 여기 장황하게 나0왓엇는데~~
듣고보니 이해되드라구요.
심장에서 먼 말초신경 손이 붓는대요

[ㅇㅇ]

대학병원 가서 혈관질환 검사 받아 보세요

[ㅇㅇ]

팔을 앞뒤로 자연스럽게 흔들면서 걸어보세요
살짝 달리기 포즈처럼도 좋아요
너무 팔을 안 움직이고 걸으면 손이 붓더라구요

[ᆢ]

만보 걷다 오천보 걸으면
근손실이 된데요
무리하지 마시고
본인이 꾸준히 걸을수 있는 걸음으로 하시고
오천보가 적당하다고
방송에서 봤어요

[잠깐이라도]

준비 운동, 마무리 운동 하세요.
그렇게 처음에 혈액을 온몸 순환시키고, 빨라진 심장 박동 제자리로 돌리는 운동 전 후로 하면 덜 부어요.

[ㅋㅋㅋ]

등산할때도 그래요 ㅎ 스틱 사용하면 괜찮거든요~

[9949]

오 저는 그냥 그런건가보다했는데 또 배워가네요 감사합니다