식후에 자꾸 배 헛헛한거 다스리는 방법 알려주세요.

[ㄱㄴㄷ]

자꾸 음식이 당겨요. 어찌 할 바를 모르겠네요.
퇴근 후 밥 반공기에 배추쌈. 사과 1알. 아몬드 한 줌. 삶은감자 1알
먹을만큼 먹은거 같은데..자꾸 음식생각만 나네요.
잠재우는 방법 있으신가요?

[단백질]

성분 좀 드세요 식사로

[..]

저는 오이나 당근 이렇게 사각거리는거 씹으니 괜찮더라구요
제일 좋은건 일찍자기

[Juliana7]

그게 헛 배고픔이라고 하더라구요
뇌의 거짓말

그냥 물이나 차 드세요.

[초심]

칼슘이 부족해서 배고픔을 느낀다네요.

[...]

고기가 빠졌어요 밥 조금 더 덜어내고 고기를 배부르게 드세요

[ㅇㄴ]

고기 몇점 먹고 감자 빼고요

[아 윗님 칼슘]

이 부족하면 배고픔을 느낀데요? 내가 칼슘이 마이 부족하긴한데 근데 칼슘뿐 아니라 비타민d,철분도 마이 부족할듯 항상 고기를 먹으나 영양 흡수가 남들에 비해 마니 떨어지는거 같거든요

먹는 것에 비해 살은 안쪘으나 여튼 쓸데없이 식욕이 좋아 어이없다는거

[ㅇㅇ]

감자,사과 빼고 (저녁에 탄수화물을 너무 많이 드시는듯)
삼겹살이나 닭가슴살 조금 드세요. 훨씬 든든합니다.