몸속염증? 영양제 추천해 주세요

[욕먹겠지만...]

몸에 좋다는거 싷어하고 빵 커피 아이스크림으로 40대를 보내고 50대 초반이예요.

평생 영양제 먹어 본적 없고 과일 야채 안먹었어요.먹는게 중요한지 젊어서는 잘 몰랐던것 같아요.ㅠㅠ

50대가 넘어가니 자고 일어나면 하루는 어깨 하루는 손관절 하루는 골반 하루는 엘보 

하루는 무릎이 돌아가며 아프네요.염증이 돌아다닌다는 말이 있던데 그런 이유일까요?

약 먹는거 잘 못해서 딱 한두개만 먹고 싶은데 50대 넘어가면 어떤 영양제 먹어야 할까요?

운동은 일주일에 네번정도 2시간 열심히 걸어요.

살도 그닥 찌지 않았어요,날씬하지도 않지만요...

영양제 뭘 먹어야 몸이 아프지 않을지 추천 부탁드립니다.

병원가서 종합검진도 해야하는데 그것도 잘 못하겠어요...

[.....]

폐경하셨나요?

[그게]

폐경이 가까우면 그렇게 아프더라구요.
물론 염증 반응도 있을 수 있겠지만, 줄어가는 여성 호르몬 영향이라 하더군요.
저는 제 아이 알러지 체질때문에 알아보다 프로폴리스 아연 비타민c 같이 들어있는 영양제가 염증에 좋다해서 먹이면서 같이 먹고 있어요.
아이는 알러지 반응이 좀 사그라들었다 하는데 아직 저는 모르겠어요.

[::]

좋은 오메가3 드셔보세요

[...]

감마리놀렌산이 몸속 염증을 잡아준다고 해서 저도
먹고 있어요. 오메가3도 좋다고 들었는데 원료 차이가
크다고 들어서 달맞이꽃 종자유인 감마리놀렌산을
먹는데 되도록이면 청정지역 원료제품으로 드셔보세요

[...]

문제인식부터 다시하셔야 할듯.
1.몸에 좋다는거 싷어하고 빵 커피 아이스크림으로 40대를 보내고
50대 초반
2.평생 영양제 먹어 본적 없고 과일 야채 안먹었어요
3.운동은 일주일에 네번정도 2시간 열심히 걸어요. ㅡ이거슨 운동이 아님. 산책이라고 함.
4.병원가서 종합검진도 해야하는데 그것도 잘 못하겠어요
5.약 먹는거 잘 못해서 딱 한두개만 먹고 싶은데

ㅡ욕하는거 아닙니다. 이해는 해요
근데 아직 절실하지도 않고 답답한게 없으시네요. 이 모든걸 딱 두알 약으로 해결,예방 가능하다면 아픈사람이 왜 있겠어요?

[설탕만]

줄이셔도 염증수치 많이 떨어지실꺼에요.

잠 푹주무시고
적당한 유산소 운동도 좋아요.

[저도]

프로폴리스 추천해요. 친구가 봄 가을 비염에 좋다고 추천해서 먹었는데 갑자기 허리통증이 줄어서( 저 허리 목 디스크 환자) 찾아보니 프로폴리스가 염증에 좋다고 하네요.

[원글]

저녁에 일이있어 늦게 확인했네요.
다 적어놨어요.감사합니다.2시간 걷는건 산책인거죠....그래도 밤에 누워있는거 보단 나은거 같아서
제나름 운동이랍시고....설탕도 줄이고 프로폴리스 아연 비3. 오메가3 감마리놀렌산 검색해 볼께요.
폐경은 아직 안했어요...얼마나 규칙적인지 끝날 기미가...댓글 주신 분들 감사합니다!

[엔젝타]

항산화커피,세포밥 조심히 추천드려요.

[@@]

딱 두개면 프로폴리스랑 오메가3요
아침 일어나면 프로폴리스와 유산균 2알 털어넣고 시작 하고, 자기전 프로폴리스와 오메가3 먹어요
정말 프로폴리스는 장복한지 10년 넘었는데 저의 최애 영양제 입니다 , 비염러라 정말 도움 많이 받았어요

[자유부인]

식단을 바꾸시는게 좋을거에요.
이제 폐경 다 되어가시는데
그때부터 몸이 다시 세팅되더라고요.
이전과 같은 라이프스타일을 유지하기는 어려워요.
식습관을 바꿔보세요.