49세 골밀도 검사 수치

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158에 42키로 나가는 빈티 아줌마인데요

골밀도 검사했는데

척추는 -0.4
대퇴부는 -1.4이고
골파괴인자 0.358인데 위험한건가요

살이 잘 안찌는 타입이라 겁나요

[아마]

좋은거 아닌가요?
척추랑 골반이 -2 수치가 기준 이던데.

[,,,]

-2부터 골다공증,,-1.대는..골감소증아닌가요.?

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마이너스가 붙어도 좋은건가요?

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헉 그럼 위험경고 수준이네요
ㅠㅠ

[,,,]

골밀도를 위해서는 살이 조금 붙는게 좋다고 들었어요.마르셨네요.

[뭐죠]

49세?
58세?

[..]

키 158센티미터겠쥬.

[…]

아뇨 키가 158이고 나이는 49세예요

살 찌기가 또 그리 쉽지가 않아요

[앞으로가]

나이에 비해서는 수치가 안좋네요.
저체중이 골다공증 원인중 하나라고 하니
살 찌기가 힘드시면
가방에 책이라도 한권.
멸치먹고 효과봤다는 지인도 있고.

[…]

ㅠㅠ
운동 살찌기가 답인가요

[,,,]

달리기,등산같이 체중을 실어서 하는 운동이 좋다고 들었어요..

[ㅇ]

적당히 뼈에 자극이 가해져야 골밀도가 좋아져요
그래서.걷기나 러닝 이런게 결과적으로
뼈를 더 튼튼하게 해줘요

[그냥]

골밀도 높이는 것은 당연히 뼈에 하중이 가는 운동이나 행위가 있어야 하죠.
앉아 있는 시간이나 이런거는 안되구요.
등산 이런게 좋아요.체중의 중력을 버틸려면 뼈가 강해져야 하거든요

[ᆢ]

-2.5부터 골다공증입니다
원글님은 골감소증
폐경 되셨나요,
폐경안된 상황이면 평균보다 안좋다고 보이구오ㅡ
비타민디 챙겨드시고 야채를 많이 드세요
뼈에 가장 안좋은것은 단음식입니다

[..]

저는 158에 48이고 만 53인데 평소 비타민 디와 msm 챙겨 먹는데 지난 주 검사에서 -0.1 나왔어요.

[검사를]

어떻게 하셨어요? CT 찍으셨나요?

[…]

어디 누우라 그러고 찍던데

그게 ct인가 모르겠어요