다이어트 음식 추천이요

[..]

8킬로뺀 다이어터 이자 유지어터 인데요
요즘 먹고 있는것 공유하려구요.

코슷*에 두꺼운 목살이 팔거든요.
그걸 한번에 한덩어리 반쯤 먹는데요,

후추만 뿌려서 바짝 구워요.
여기에 파절이, 야채무침 꼭 같이 먹는데,
전 파나 야채를 많이 넣어서 한가득 먹어요.

전 파를 세로로 너무 가늘게는 말고
숭덩숭덜 썰고, 양파 채쳐서 넣고
그때그때 있는 야채로 해요.
양상추랑 양상추 때려 넣기도 하고요.

설탕 대신 스테비아 뿌리고
참기름 한스푼(기호에 따라)
액젓 한스푼, 식초 한스푼
고춧가루, 통깨(식감좋아서)듬뿍
마지막에 조미료를 꼭 넣어요.
다이어트 음식이 저염에 맛이 밍밍한데
조미료가 확 살려줘요(전 미* 소량 넣어요)

고기랑 이 야채랑 한끼 푸짐히 먹으면
맛있고 든든해서 강추 입니다.

아침ㅡ라떼 한 잔, 사과(변비예방)
점심ㅡ목살과 야채무침
저녁ㅡ단배질 쉐이크나 과일 조금

탄수는 작은 식빵 구워서 채우셔도 되구요.

[질려서]

한두가지 돌려먹는거 못해요
전 걍 먹고픈거 암꺼나 먹고
16시간 공복만 유지해요
11킬로 빼고 삼년째 유지중
병 걸려서 세끼 꼭 시간지켜 먹어야하는
상황만 안된다면 죽을때까지
계속할 수 있을듯해요 넘 쉬워서 ㅎ

[감사]

따라쟁이 저도 따라해 보렵니다^^

[질문]

1. 키가 얼마이신지요?
2. 목살 양은 얼마나 드시는지요? 제가 먹을 양을 가늠해보고자 합니다.
감사합니다^^

[오]

좋네요 따라해볼래요

[...]

탄수화물 극 절제 하시는 거네요;

[..]

저는 키167.5
몸무게 58.8입니다

쪘을때 밥먹고 재면 68.5까지 나갔어요.

꼭 이렇게만 먹은건 아니구요,
이런식으로도 안질리게 다이어트 할 수 있다는 얘기예요ㅎ
맛있게 먹으면서 포만감 가득 입니다.

단백질 섭취가 꼭 필요하니
고기로 하는 요리중에 추천 입니당