자유게시판
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걷기 5일째인데..
1. ...
'22.10.18 1:27 PM (106.102.xxx.158) - 삭제된댓글5일 걸았으면 이틀 쉬세요. 매일 안해도 돼요. 아니 매일 하는게 오히려 안좋을수 있어요.
2. ...
'22.10.18 1:27 PM (220.116.xxx.18)반신욕이나 족욕해서 풀어주세요
안하던 운동을 하니 근육이고 인대고 다 놀라서 당연히 아픕니다3. 0O
'22.10.18 1:28 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글처음부터 빠르게 걷기 무리하신듯
1년 만보 걷기 하는데 속도 빠르게 안 걸어요4. ..
'22.10.18 1:30 PM (222.117.xxx.76)무리하지마세요
하루 5천보만 걸으셔도 충분해요5. 사람마다
'22.10.18 1:33 PM (125.186.xxx.29) - 삭제된댓글아픈게 그냥 운동후 근육통이면 괜찮은데 그게 아닌 통증이면 바로 스톱하고 정형외과로.
한 1년 거의 매일 만보 열심히 걸을 땐 좋았는데
정렬이 안 맞았는지 그 후론
무릎이랑 발바닥 아파서 일부러 많이 걷는 건 줄였어요
요즘도 만보씩 사나흘 걷고나면 어김없이 무릎 발바닥에 염증이 올라와요 그럼 약먹고 쉬어야 해요6. ㅇㅇ
'22.10.18 1:38 PM (222.100.xxx.212)매일 걷는거 보다 일주일에 3회정도 하는게 더 효과적이래요 근육도 회복이 되어야 하는데 그럴 틈 없이 운동하면 오히려 역효과난다네요
7. 무리
'22.10.18 1:38 PM (211.197.xxx.68)하지말고 하기싫음 하지말고
또 갑자기 하고 싶음 하고
하루이틀하실거 아니쟎아요
맘가는대로~~8. 첨부터
'22.10.18 1:42 PM (183.98.xxx.185)너무 많이 하네여
서서히 늘리시죠9. 신발
'22.10.18 1:45 PM (223.39.xxx.111)좋은것으로..
10. ...
'22.10.18 1:54 PM (112.147.xxx.62)아프면 쉬세요
11. ……
'22.10.18 2:25 PM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글그 정도면 많이 걷는게 아닌데
신발을 바꾸셔야할것같아요. 빠르게걷기용 신으면 5,6천보 걸었다고 발목 발등이 아프지는 않거든요
아프면 다음날은 쉬는게 좋고, 신발은 꼭 워킹화로 바꾸세요12. ㅠ
'22.10.18 2:39 PM (220.94.xxx.134) - 삭제된댓글말이 빠르기지 다 절 추월해요ㅠ 이틀 쉬어야겠네요
13. ㅠ
'22.10.18 2:40 PM (220.94.xxx.134) - 삭제된댓글신발 좋은거예요ㅠ 런닝화 지난번꺼 안맞아 바꿨어요ㅠ
14. ㅠ
'22.10.18 2:42 PM (220.94.xxx.134)3000보에서 5000보 7000보 하다 5일전부터 8에서 만보 걷는건데 신발도 바꾸고 ㅠ 빨라도 제체감이 빠른거지 주변보니 빠른건 아닌거같아요ㅡㅜ
15. 좀 다른 경우지만
'22.10.18 4:07 PM (113.161.xxx.234)내 친구 과하게 유산소 운동 하다가 발이 너무 아파서 병원에 가니까 인대 손상으로 몇 달 운동 쉬어야 한다고 했어요. 식사 같이 하려고 만났는데 잘 걷지도 못했어요.
운동은 좋은데 무리하지 말고 쉬면서 하세요.16. 안 걷다
'22.10.18 5:12 PM (119.203.xxx.45)걷기 시작한거면 처음부터 만보는 무리아닌가요??
전 석달전부터 걷기 시작했는데
처음엔 삼천보쯤 천천히 2주쯤 걷고
익숙해진듯 해서 그다음엔 5천보쯤 걷고
그렇게 조금씩 속도와 걸음 수를 올렸어요
많이 빨리 걷는 것보다는 바른 자세로 잘 걷는 거에 더 신경썼고요17. 5천보
'22.10.19 10:42 PM (218.39.xxx.66)짧다 생삭되면 6-7 천보로 유지 하세요
8 천과 만보도 천지차이