헬스 웨이트 피티에 기구수업만 받는거 질문이요

[김이쁜]

헬스장을 다니는데 기구 사용법을 몰라 혼자서 덤벨이나 트레드밀이랑 유튜브 보고 맨몸운동 좀 하는 수준이에요



오티 수업이 있는데 들어도 까먹고

자세교정이 되지 않는상태에서 운동수행만 하니 호율이 나지않아요

등근육을 써야하는데 어깨힘만 쓴다던가

둔근을 써야하는데 무릎힘으로 쓴다거나 ...문제가 있네요



트샘이 20회만 등록해서 기구도 여러개 말고 평생하면 좋을거 집중적으로 익히고 나머지는 사용멉익히고 20회만이라도 해봐라

30회는 권하지 않는다고도 하시는데

기구위추로 배우는거 어떨까요



20회면 무얼 집중요구하면 좋을까요

주 목적은 등근육 팔근육 코어 강화에요

[포비]

피티받으면서 배워가시면 되는데
프리웨이트 배우시는것도 좋아요

능숙해지시면 프리웨이트로 넘어가요

그냥 트레이너에게 맡기세요

[소비요정]

이제 PT 안받지만 제가 다시 PT 받으면
원글님이 이야기하는 헬스장 기구로
몸의 근육을 제대로 이용하는 운동하는 PT 를 받겠어요.
탁월한 선택이십니다.

[dlf]

나중에 혼자 하기에 기구 좋아요

[...]

지금 글에 쓰신거 딱 좋은데요?
마지막줄요

[후]

말씀하신 PT샘에게 20회 받으시면 되겠네요
근데 기구안쓰는 운동을 하셔야 어떤 기구도 잘 사용 할 수 있어요
기구가 제일 쉬운건데요

[피티]

프리웨이트 배우면서 보조로 기구운동 가르쳐달라고 하세요 기구운동은 고립운동이고 타겟으로 하는 근육이 딱 정해져있어서 배우기 쉬워요