Ldl 콜레스테롤 수치를 높이는 음식 뭐가 있나요?

[ᆢ]

식이조절로 낮출 수 있다면 노력해보게요

[그럼]

음식과는 전혀 상관 없다는 말인가요?

[ㄹㄹㄹㄹ]

탄수 많이먹어도 ldl 올라가요..

[ㅇ]

동물성단백질에만 콜레스테롤이 들어가있죠

[hdl]

아닌가요?

[..]

Hdl은 높아야 ldl 은 낮아야 하는데.
둘다 운동으로 조절 가능합니다.
제일 빠르고요. 운동하세요

[운동하고]

채식 해야하는거죠?

[..]

탄수도 안 좋고. 살 빼면 되요.
살 뺄 때 하는 기본. 식단 운동 하면 확 좋아져요.

[반대로]

저도 묻어서 질문인데요 ㅠㅠ
hdl이 너무 높은 경우엔 어떻게 하나요?
운동도 안하고 음주 흡연 안하는데
체중도 표준인데 고밀도 콜레스테롤이 100입니다 ㅜㅜ

[…]

맛있는 거 줄이심 되요.
피자 치킨 라면 빵 과자…
그리고 대신 야채 먹는 겁니다.

[콜레스테롤]

100은 정상아닌가요?

[wits0303]

총콜레스테롤 말고 Hdl 고밀도 콜레스테롤이요.

[HDL]

HDL을 착한 콜레스테롤이라고 하는건
유일하게 우리 몸밖으로 배출될수있는 콜레스테롤이어서 그래요.
간으로 돌아와서 담즙분비물로 섞여있다가 나오는데
식이섬유와 같이 체외로 배출됩니다.
그러니 식이섬유와 물을 같이 많이 드시면 장을 깨끗하게 비우며 체외로 배출돼요. 식이섬유 25g이상 섭취.

[..]

수육이나 찐계란같이 찌거나 삶으면 괜찮고
액상과당 특히않좋은걸로 알고있어요