자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
동네 헬스장에
근육을 만들고자
난생 처음 헬스장에 다닐까 합니다
집 가까운데 등록하고 그냥 다니면 될까요?
기구 사용은 헬스장에서 알려주나요?
어떤걸 준비하고 주의해야 하는지 부탁드립니다
1. ...
'22.10.13 3:19 PM (14.50.xxx.73)pt라는 개념이 미비하던 시절에는 헬스 등록하면 운동기구 사용하는 방법 무료로 잘 알려주었는데 요즘은 그것마저도 pt로 넣어버려서 아마 pt하라고 유도할거예요. pt결재 괜찮으시면 10회 정도 하셔서 운동기구 이용방법 숙지하시구요, 만약 어렵다면 유툽에 기구 사용방법 많이 올라와있으니 그거 보시고 가셔서 운동하셔요.
그런데 전 헬스장에서 근력하는거 비추,,,해요. 되려 근육 다치는 경우도 왕왕 있어서 기본자세 진짜 중요해요. 걷기만해도 운동은 충분할텐데.. 근력은 운동해서 키우는건 한계가 있고 키우려면 프로틴 먹고 식단 열심히 하고 근력해야 그나마 생기더라구요. 근력은 보통 타고나는거래요.2. ...
'22.10.13 3:22 PM (125.177.xxx.243) - 삭제된댓글저는 헬스장 근력 운동 강추입니다
근데 10회 정도로는 택도 없어요3. 우선
'22.10.13 3:43 PM (120.142.xxx.208)인바디 체크해보시고 - 근력이나 체지방 파악후 운동하시면 좋을거 같아요.
4. 음
'22.10.13 3:45 PM (211.114.xxx.77)헬스는 저도 강추하는 부분인데요. 정말 pt 등록하지 않는 한 안알려주더라구요. 요즘은.
그래서 헬스 한다하면 pt 등록해서 어느정도 배운다음 혼자 할수 있을만한지 생각을 해봐야할것 같아요.5. ㅁㄱㅁㅁㄱ
'22.10.13 3:51 PM (221.162.xxx.124)내 몸에 투자한다 생각하고 최소 30회는 피티 받으세요..
근력운동 할 줄 알아야 헬스장가서 운동 하는게 재밌지
할 줄 모르면 가서 러닝머신만 하다가 옵니다..6. Pt
'22.10.13 3:59 PM (122.35.xxx.62)배워놓을만한듯요
대단한거 할거 아니고 기본만 배워서 꾸준히가 더 중요한거 같아요 전
피티선생들 불성실한경우도 있으니 조심하시고
살뺄거 아니고 근력 키우고 싶다 미리 말씀하세요
안그럼 살빼자 사진찍자 난리쳐요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1425222 | 사립초 졸업장.. 17 | 초등 | 2023/01/01 | 4,061 |
1425221 | 홈+ 대게 어때요? | .... | 2023/01/01 | 475 |
1425220 | 재벌집 에휴ㅡ스포 결말주의 ㅡ 2 | Cngfjj.. | 2023/01/01 | 2,529 |
1425219 | 혹시 상명대 서울캠 기숙사 아시는 분 계실까요? 7 | 오늘 | 2023/01/01 | 1,825 |
1425218 | (스포예정) 더글로리 잔인한 장면 얘기해주세요 8 | ㅇㅇ | 2023/01/01 | 3,841 |
1425217 | 동물농장 오늘은 10시 20분 시작 4 | ... | 2023/01/01 | 1,607 |
1425216 | 사무실 직원이 도둑인데 처리방법은 25 | .... | 2023/01/01 | 20,588 |
1425215 | 새해부터 라자냐 먹으려는데요 5 | 첫질문 | 2023/01/01 | 1,671 |
1425214 | 아이유 인기있는 이유가 29 | .. | 2023/01/01 | 15,092 |
1425213 | 새해에 어울리는 클래식 음악.. 6 | ㄱㄱ | 2023/01/01 | 1,490 |
1425212 | 내 기준으로 타인을 평가하지 말라.. 8 | 소룽이 | 2023/01/01 | 2,983 |
1425211 | 이천찜질방과 카페추천해주세요^^ 2 | 이천 | 2023/01/01 | 874 |
1425210 | 50대 배나온 아저씨 바지는 ? 4 | 정치글아님 | 2023/01/01 | 1,300 |
1425209 | 코로나 격리중인데 회사출근.. 3 | .... | 2023/01/01 | 1,990 |
1425208 | 나혼산, 베트남 관광청 협찬이겠죠? 17 | 나혼산 | 2023/01/01 | 9,093 |
1425207 | 이중창 샤시 아닌 곳 이사 15 | .. | 2023/01/01 | 3,269 |
1425206 | 왜 사시나요? 24 | 인생 | 2023/01/01 | 5,248 |
1425205 | 두통과 치통 1 | ,, | 2023/01/01 | 847 |
1425204 | 드라이 클리닝 세제 어떤가요? 1 | 은이맘 | 2023/01/01 | 942 |
1425203 | 아이유가 롱런하는 이유 알려주세요. 30 | ㅇㅇ | 2023/01/01 | 8,178 |
1425202 | 양가 부모님께 새해 인사 드리시나요? 9 | ㄴ | 2023/01/01 | 3,140 |
1425201 | 2023에는 거니야 쫌 짜져있자! 6 | 쫌 | 2023/01/01 | 1,195 |
1425200 | 땅이 나왔는데 집을 짓고 싶네요 20 | 몰입 | 2023/01/01 | 7,191 |
1425199 | 진학사 대형과 4칸 불합, 소수과 6칸 최초합 11 | 원서 | 2023/01/01 | 3,432 |
1425198 | 아니면 내려온다 6 | 2023 소.. | 2023/01/01 | 1,986 |