동네 헬스장에

[ㅇㅇ]

걷기만 하는 아줌마입니다
근육을 만들고자
난생 처음 헬스장에 다닐까 합니다
집 가까운데 등록하고 그냥 다니면 될까요?
기구 사용은 헬스장에서 알려주나요?
어떤걸 준비하고 주의해야 하는지 부탁드립니다

[...]

pt라는 개념이 미비하던 시절에는 헬스 등록하면 운동기구 사용하는 방법 무료로 잘 알려주었는데 요즘은 그것마저도 pt로 넣어버려서 아마 pt하라고 유도할거예요. pt결재 괜찮으시면 10회 정도 하셔서 운동기구 이용방법 숙지하시구요, 만약 어렵다면 유툽에 기구 사용방법 많이 올라와있으니 그거 보시고 가셔서 운동하셔요.

그런데 전 헬스장에서 근력하는거 비추,,,해요. 되려 근육 다치는 경우도 왕왕 있어서 기본자세 진짜 중요해요. 걷기만해도 운동은 충분할텐데.. 근력은 운동해서 키우는건 한계가 있고 키우려면 프로틴 먹고 식단 열심히 하고 근력해야 그나마 생기더라구요. 근력은 보통 타고나는거래요.

[우선]

인바디 체크해보시고 - 근력이나 체지방 파악후 운동하시면 좋을거 같아요.

[음]

헬스는 저도 강추하는 부분인데요. 정말 pt 등록하지 않는 한 안알려주더라구요. 요즘은.
그래서 헬스 한다하면 pt 등록해서 어느정도 배운다음 혼자 할수 있을만한지 생각을 해봐야할것 같아요.

[ㅁㄱㅁㅁㄱ]

내 몸에 투자한다 생각하고 최소 30회는 피티 받으세요..

근력운동 할 줄 알아야 헬스장가서 운동 하는게 재밌지
할 줄 모르면 가서 러닝머신만 하다가 옵니다..

[Pt]

배워놓을만한듯요
대단한거 할거 아니고 기본만 배워서 꾸준히가 더 중요한거 같아요 전
피티선생들 불성실한경우도 있으니 조심하시고
살뺄거 아니고 근력 키우고 싶다 미리 말씀하세요
안그럼 살빼자 사진찍자 난리쳐요