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걷기할때 요

조회수 : 2,204
작성일 : 2022-10-12 20:35:22
한번에 만보가 나을까요 두세번 나눠 만보가 나을까요? 전자겠죠? 한번에 걷기가 벅차서요. 효과가 없을 까요?


IP : 118.235.xxx.125
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 햇살
    '22.10.12 8:38 PM (223.38.xxx.200)

    7000보 정도 걷고 나머지 또 시간내서 채우기 추천요.
    저는 만보는 오전에 운동으로 걷고
    또 오후에 바쁘게 다니며 3천보 채우네요.

  • 2. ...
    '22.10.12 8:38 PM (112.147.xxx.62)

    길게 할수록 효과가 좋기는 하지만
    벅차면 나눠서 하세요

    벅찬데 길게하면 관절과 인대에 무리와요

  • 3. ㅁㅁ
    '22.10.12 8:48 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    아뇨
    나눠 다른운동으로요
    운동은 쌓이는거래요
    오죽하면 어떤 교수는 하루 몇번가는 화장실을 좀 멀리가라고
    그것만으로도 도움이된다고

  • 4. ..
    '22.10.12 9:06 PM (223.38.xxx.79)

    벅차면 조금씩 늘려가세요. 처음부터 무리할 필요는 없어요

  • 5. 후자
    '22.10.12 9:54 PM (39.124.xxx.23) - 삭제된댓글

    만보걷기 한다고 팼더니 가정의학과 교수님이 5천보씩 2번 나가라고 권했어요.
    정형외과에선 만보 과하다며 7천보만 하라고 했구요.
    전 5천보씩 2번 해요.
    점심시간에 1번, 집에 와서 저녁 먹고 1번.

  • 6.
    '22.10.12 10:14 PM (117.111.xxx.11)

    평소에 걸어다니는거리를
    걷기로 채우세요

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