필라테스하면 교정될까요?

[효과]

제가 거북목 심하고 등도 굽고 라운드 숄더에 자세가 엉망입니다.
이번에 목에 통증이 너무 와서 정형외과 갔더니 목디스크도 초기같다고
그래서 운동을 해보려구요. 지금은 도수치료 3회받았습니다.
필라테스는 코로나 오기전에 50회 해봤는데 그룹으로
1:1은 안해봤는데요. 1:1로 하면 교정효과가 있나요 진짜로
사람마다 다르겠지만 몇번이나 하면 효과를 볼까요.
50대고 근육은 1도없는 체형입니다. 비만은 아니구요.
1:1로 하려니 가격이 비싸서 계속은 못할거같어요
저는 근육도 좀 키으고 자세교정이 목적인데 어떤 운동을 해야할까요

[SNPE]

SNPE척추교정운동하세요
척추교정 목적으로 만들어진 운동입니다
유튜브와 블로그 카페로 맛보기하시고
책도 읽어보시고 홈트나 수련센터 가세요
효과 있을 겁니다
강추합니다

[기구 필라테스]

제가 딱 님 같았어요. 등굽고 휘고..등 아프고해서 기구 필라테스를 시작했어요. 이제 딱 네번 했는데 벌써 등이 펴진 느낌이고 등이 안아파요. 저도 도수. 슬링 해봤는데 할때뿐이고요. 운동이 딱 좋은것같아요.

[교정됩니다]

저도 원글님이랑 같은 증상 이었어요
거기에 교통사고까지 나서 재활이 필요한 상황이었거든요
젤 중요한건 필라테스 제대로 가르치는 강사를 만나는 거에요
몇군데 다녔는데 가격대비 수업 퀄리티가 빵점.@ @
1대1 수업도 강사 컨디션따라 들쭉 날쭉 하는거보고 관두고 원장 직강에 제대로 수업하는곳을 찾았어요
저는 지금 원장님이 만족스러워서 으로 쭉~수업 할 생각이고요
첨에 단기간만 1대1 수업으로 기구익히시고 근육 제대로 쓰는법까지 꼼꼼히 배우시고 그 담에 그룹수업가는걸 추천 합니다
대충 가르쳐도 내가 올바른방법으로 근육 쓰면서 운동하면 되니까요
길게 보시고 운동 시작하시면 좋을것같아요~

[.....]

저도 거북목에 라운드 숄더가 심했어요.
필라테스 했는데... 1:4 수업이어서 그런가... 재미도 없고, 운동효과도 그닥...

PT 다닌지 일년되었는데... 주변사람들이 저 키가 컸냐고 물어봐요. 저 나이 50입니다. 키가 줄 나이고... 실지로 건강검진하면 줄었어요... 근데... 어깨, 허리가 꽂꽂까지는 아니어도 그래도 정상인 범주로 펴지니 키가 커 보이나봐요.

PT강사가 저 라운드숄더가 심하다고 어깨운동 많이 시켰거든요...

필라든 PT든 교정을 하시려면 1:1수업 들으시구요... 본인에게 맞는 운동이 있어요.. 이것저것 해보시고 재미 있는것, 할만한걸로 하세요.