좋은데요?
저녁에만 단백질 추가하면 완벽합니다.
저녁에 단백질 좋네요.
탄수화물 더 안먹어도 될까요?
반숙달걀 두개추가하면 굿
그리고 직장다니시면 낮엔 닭가슴살 200그램은 돼야할것같은데요 아님 조그만 고구마라도..
고구마 한꺼번에 삶아서 하나씩 랩으로 싼 다음 냉동해놓고 렌지에 1분이나 1분 30초 돌려 먹으면 딱 좋더라고요.
더 안드셔도 될듯요.
채소 과일 섬유질많은거 선택 잘하셨네요.
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