좋은데요?
저녁에만 단백질 추가하면 완벽합니다.
저녁에 단백질 좋네요.
탄수화물 더 안먹어도 될까요?
반숙달걀 두개추가하면 굿
그리고 직장다니시면 낮엔 닭가슴살 200그램은 돼야할것같은데요 아님 조그만 고구마라도..
고구마 한꺼번에 삶아서 하나씩 랩으로 싼 다음 냉동해놓고 렌지에 1분이나 1분 30초 돌려 먹으면 딱 좋더라고요.
더 안드셔도 될듯요.
채소 과일 섬유질많은거 선택 잘하셨네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1388841 | 동생의 시누이 시부상에 가야하나요? 17 | 바다 | 2022/10/12 | 5,348 |
| 1388840 | MBC 피디수첩 유튜브에 올라왔어요 8 | mbc : .. | 2022/10/12 | 1,307 |
| 1388839 | 늘씬하고 호리호리하다는 말이 언제부터 의미가 변했나요? 3 | Mosukr.. | 2022/10/12 | 2,893 |
| 1388838 | 화양동 새마을금고 8%적금 5 | .. | 2022/10/12 | 3,770 |
| 1388837 | 전복 버터구이 뭘 찍어 먹어요? 10 | 버러 | 2022/10/12 | 1,802 |
| 1388836 | 정기예금 1년 4.9%나왔어요 8 | ㅇㅇ | 2022/10/12 | 7,497 |
| 1388835 | 다른분들도 배란기때 성욕이 심해지세요? 17 | zzz | 2022/10/12 | 7,609 |
| 1388834 | 스웨이드 자켓에 빗방울 자국이 생겼어요 ㅠㅠ | dd | 2022/10/12 | 756 |
| 1388833 | 아기들 언어치료 바우처요 4 | .. | 2022/10/12 | 1,011 |
| 1388832 | 빌라 재개발 해 보신 분 계실까요? 5 | .... | 2022/10/12 | 1,721 |
| 1388831 | 박민영 얼굴이 왜저래요.. 33 | jln | 2022/10/12 | 30,986 |
| 1388830 | 조카의 아들이 돌찬치를 하면 보통 얼마를 주나요? 5 | 돌잔치 | 2022/10/12 | 2,208 |
| 1388829 | 초등학생들 언제부터 끼리끼리 다니나요? 8 | 음 | 2022/10/12 | 1,575 |
| 1388828 | 디벗같은소리 하고있네.. 학교에서 디지털벗이라고 11 | 디벗 | 2022/10/12 | 2,222 |
| 1388827 | 하하호호 할머니가되면... 5 | .... | 2022/10/12 | 2,068 |
| 1388826 | 모르는 사람이 우리집 등기등본 떼보면 14 | ㅇㅇ | 2022/10/12 | 6,800 |
| 1388825 | 몸이 차면 생강차가 최고의 차인가요 8 | .. | 2022/10/12 | 3,282 |
| 1388824 | 일을 열심히 해서 왕따 아닌 왕따 당하네요 7 | 푸시아 | 2022/10/12 | 2,384 |
| 1388823 | 예금 2억 넣어도 될까요 6 | sdjflv.. | 2022/10/12 | 5,001 |
| 1388822 | 3개국어 환경, 아이 한국어가 점점 쳐져요. 14 | ... | 2022/10/12 | 3,344 |
| 1388821 | 김밥재료 미리 해둬도 될까요? 13 | 곰돌이추 | 2022/10/12 | 3,437 |
| 1388820 | MBC 피디수첩 재방송합니다^^ 14 | ,, | 2022/10/12 | 2,528 |
| 1388819 | 팔자주름 보톡스 맞으면 얼마나 가나요? 8 | 얼마나 | 2022/10/12 | 4,722 |
| 1388818 | 폐경후에도 가슴 통증이 있나요? 5 | 적출했어요 | 2022/10/12 | 2,546 |
| 1388817 | 굥 명칭 일반인이 만든거에요 39 | ㅇㅇ | 2022/10/12 | 3,387 |