아침 :
현미잡곡밥 3분의1 공기
갈치 1토막
고사리나물 참나물 식당에서 나오는 만큼
드립커피 1잔
점심 :
바나나 1개
닭 가슴살 100그램
두유 1팩
저녁 :
사과대추 3알
토마토 1개
그린빈 브로콜리 양배추 양파 파프리카 볶음(아보카도 오일) 한 접시(20센티 접시)
지금 이렇게 먹은 지 열흘 정도 됐는데 괜찮은 식단인지 모르겠어요.
콜레스테롤 수치가 높아서 낮추는게 목표거든요.
배는 좀 고프지만 힘들지는 않아요.
그런데 오늘 문득 이게 건강을 헤치는 식단이면 어쩌지 하는 생각이 들어서요.
의사가 2킬로 정도 빼보라고 했는데 오늘까지 2.5킬로 빠졌고 아마 계속 빠질 것 같아요.
탄수화물을 여기서 더는 안먹고 싶은데 그게 더 안 좋을 수도 있을까요?
조언 부탁드려요.