등산 다니고 종아리가

[ᆢ]

등산을 자주 다니고 나서 종아리알이 생겼네요
언덕길을 오느락 내리락하니 당연하겠지만
대퇴부가 두꺼운게 건강에 좋다는데 거기는 별로 변화가
없고 종아리만 두꺼워지네요
등산 다니는 분들 어떠세요

[나이]

들면 다라가 얇아진다더니
ㄴㄴ
종아리는 두꺼워져요
허벅지가 얇아지지….

[...]

걷는 방법을 바꿔보세요
보통 종아리 발목힘으로 등산하면 그렇고요
뱃심과 허벅지 힘으로 걸으면 달라집니다

[...]

운동할때는 힘을 주는 곳의 근육이 발달합니다..
산에 오를때 종아리에 힘을 주지말고
엉덩이와 허벅지에 힘을 주는게 좋을듯요~

[헬스가서]

싸이클 타는 사람들만 봐도
똑같은 기구인데도
허벅지와 둔근 사용하며 돌리는 사람과
무릎 종아리 발목으로 돌리는 사람
딱 표가 나죠
본인이 느끼면서 운동해야되는데
그 감이 없는 사람들이 있는듯요
계단오르기도 마찬가지구요

[엥]

산에 오를때 종아리에 힘을 주지말고
엉덩이와 허벅지에 힘을 주는게 좋을듯요~
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아이고 그게 되나요
해결책이란게 참 어이없네

[그걸]

터득하기 어렵고 알아도 어느새 종아리로 걷고 있죠
내리 일을 문질러 풀어주는 수밖에
영국 여왕도 할머니되면섣 다리가 통무로 변했던데…
목도 내려앉아 없어지고 … ㅠㅡㅜ
늙음 다 내려 앉고 흘러내리니

[...]

해결책 알려줘도 이해 못하면 할 수 없죠
한걸음 걸을 때마다 내가 어디 힘주고 걷는지를 느끼고 교정하란 건데 그거 못알아들으면 종아리 굵은대로 살던지 등산을 포기하던지요