2주 저녁 굶기해도 살찌는 체질로 바뀌진 않겠죠?

[살빼기]

2주 저녁굶고 간헐적 단식해서 살 빼고
다시 저녁 조금 먹으려 해요.
이런다고 지방축적하는 체질로 바뀌어서 요요 확 올까요?
운동은 주 4일 필라테스 1시간 하고 있어요.

키160, 몸무게 66이거든요 ㅠㅠ
뚱뚱한 몸으로 살 수 없어서요...

[평생]

못해요
그냥 좀먹고 즐겁게 운동
잘안되지만요

[...]

아침, 점심만 먹고 저녁 드시지 말아보세요
꾸준히 할만해요

[아]

윗님 희망을 주는 말씀 감사합니다!

[저녁 입대는 순간]

요요 ...

한달걸려 3킬로 뺏는데 이틀 정신줄 놨더니 2킬로 되돌아가네요..

살 빼는거 고행이네요..ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

소식하세요
위가 작아져서 많이 못먹어요
저도 162에 60->54 1년걸렸습니다
54-> 52 만들고싶은데 더이상 음식은 줄일게없네요

[ㅡㅡ]

3년내 제자리 돌아오는게 90%

[먹는양이]

늘어나면 다시 찝니다.

[감사합니다]

댓글들 보니 저녁굶기는 하루 이틀 가끔하고 세끼 소식이 답인가봅니다.

[잠보너구리]

운동열심히 하시네요 최고~
저는 늘 저녁 적게 하루 두끼 먹는 습관하다가 한 달 허리띠 풀고 세끼 꽉채워먹고+음주 했더니 딱 2키로 늘더라구요. 다시 아침스킵, 점심, 저녁소식 운동 꾸준히 하니까 돌아왔어요. 급찐급빠라는 말이 괜히 있는게 아니구나 했답니다. 요요걱정마시란 말씀~ 화이팅입니다 !!

[요요와요]

간헐적 단식 빡세게도 안 했는데
단식 시간이 짧아지고 어느순간 먹는 양도 슬슬 늘더니 다시 찌더라고요
그러니 조심히 계획적으로 무리하지않게 하시길요

[...]

마른 아줌마들 보면 세끼 다먹는 사람 없고 그 두끼나 한끼도 소식하더라구요.
세끼든 두끼든 총 칼로리가 늘면 살찌는거죠.

[..]

일단 힘들면 세끼 먹되 양을 줄이시고요.
적응 되면 두 끼만 드세요.

그렇게 해서 살을 만족할 정도로 빼고 꾸준히 운동 병행하면
처음처럼 세 끼 먹어도 유지됩니다. 물론, 양은 적게요.

중요한 건, 먹고싶은 걸 먹되
양을 줄여야 오래할 수 있어요.
다이어트 식단만 고집하지 말고요.

그럼 빠져요. 경험담이에요.
화이팅!!