왼쪽인지 쪽으로 약간 휘었더라고요
이거 쫙 펴는 방법 있을까요?
주변에 찾아 보시고 다니세요
매일 영원히 해야할 숙제 ….
바른다고 척추 운동
제가 그런 경우인데 솔직히 고치기는 힘듭니다.
측만증으로 인한 근육의 뒤틀림과 동반되는 근육통, 염증은
바른자세, 운동, 근력강화, 스트레칭을 꾸준히 해서
통증줄이고 근육풀고 유지..또 유지 입니다.
저 같은 경우는 도수치료 많이 했는데
선천적인것도 약간 있댔고..앞뒤 각도는 아주 살짝 변경해도
좌우로는 안되더라구요.
저도 척추측만증이 있는데 병원에서 성인의 경우 치료(교정)는 어렵다고 했어요. 대신 코어근육을 키워서 척추에 더 무리가 가지 않도록 해야한다고 했구요. 그래서 운동 시작했는데 그 이후로 허리 통증은 없어졌습니다.
제가 정형외과 6개월 정도 다녔는데 다른 치료는 없었고
거기서 하라는 운동 아주 게으르게 했는데 좀 펴졌더라구요
그래서 희망을 가지고 획기적인 운동이 없을까 하고 여쭈어본 거에요
snpe운동하세요
척추교정운동입니다
먼저 유튜브 영상으로 원리 배우시고 홈트도 하세요
수련센터도 곳곳에 있어요
척추 펴지고 날씬해지고 자세도 바르게 되고 건강까지 좋아지는 최고의 운동입니다
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