시판 요플레, 요거트 건강에 도움되나요

[..]

집에서 만든 건 좋다고 하는데 

시판용은 어떤가요. 

그나마 다른 식품들 보다는 유산균 들어서 

몸에 좋은 식품인가요. 

플래인 요플레나 요거트요. 

요런 것 늘 사는 분들 

하루에 몇 개 드시나요. 

[시판요플레]

건강에 도움되는지모르지만 넘 달아요
그래서 만들어 먹어요

[....]

설탕양이 어마무시하죠...절대 건강에 좋을리가 없어요

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배변엔 도움이 되죠 ㅎㅎ

[...]

마른편인데 두달동안 요거트에 꽂혀서 매일 한두개씩 먹었어요.
큰것도 아니고 일반 마트에서 파는 애들 먹는 크기요.
살면서 몸무게가 변화가 있는편이 아닌데 그당시 3-4키로 늘고 특히 배가 나오더라구요.
급질려서 안먹었더니 빠지긴 했어요

[무설탕은요?]

설탕 안들어간 플레인요거트는 괜찮나요?

[..]

그냥 간식.. 맛으로

[...]

요거트가 몸에 좋은건 맞는데 단거는 액상과당의 해악이 더 클듯요.
무가당 그릭요거트같은건 정말 몸이 좋아요.

[요것]

설탕무첨가인데 이런 건 괜찮은 건가요.

http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=C616386805&frm3=V2

[원샷추가]

주로 매일바이오 플레인요거트 일주일에 한통 많으면 두통 먹는데요
https://www.maeil.com/brand/view_brand1.jsp?dpid=A0000280

가끔 다른 회사 플레인 요거트 먹기도하고 하는데 맛도 괜찮고 1+1 등 세일 많이해서 늘 매일바이오로 다시 돌아왔어요.
10년 이상 아침 혹은 아점으로 먹었는데 살 안쪘어요. 늘 55사이즈 유지. 입맛에 맞아서 그냥 먹기도 하고 과일 그레놀라등도 섞어 먹기도 하고 아무것도 없으면 잼이나 꿀 아주 살째 넣어서 머기도 해요.

건강상 이유 보다는 그냥 너무 맛있어서 늘 쟁여놔요.

[올리신 것도]

무설탕 아닌거 같은데요

플레인은 향이나 맛이 안들어 간거지 그것도 달긴 해요

[아]

자세히 보니
하나가 85그람인데 당류가 3.5그람 적혀 있네요.

위 링크 주신 매일 것은
450그람짜리 큰 통인데 당류가 4g이니 현저히 적은 거고요.

당류가 아예 안 든 시판 요거트나 요플레도 있을까요.
사보고 싶은데요.

[근데]

좀 덜 단 거는 대부분 대용량이라
저한테는 부담되네요.

일반 요플레처럼 작은 것 중
완전 무가당 드시는 분 계시면 좀 알려주세요.

[..]

매일상하 무첨가 무당 인거 같아서
잘 먹고 있어요
야쿠르트 플레인도 무당인거 같구요

[..]

요거트는 기본적으로 유당이 있어요
그래서 당이 아예 없는 건 찾기 힘들더라구요
그나마 코스트코 무지방 그릭요거트가 100g에 당 3g 지방없고 칼로리 55kcal로 낮아서
자주 사먹어요

[무가당 없을껄요]

그나마
그릭요거트 플레인 드시면 더 안달고 밍밍해요

[정말]

그러네요.
무가당이라 적어놨어도 대부분 3그람 이상 당류는 있네요.

링크 건 거랑 적어주신 것들이랑
골고루 먹어봐야겠어요.