식사 영양 어떤가요

[어떤가요]

아침 - 토마토1개 데쳐서 올리브유 뿌려요. 바나나 반개. 사과(소)반개.찐계란 1개. 브리치즈 쪼금. 아메리카노 한잔

점심 - 밥 1공기. 한식 반찬과 고기 항상먹어요. 생선. 야채

저녁 - 바나나 반개. 견과류. 찐계란1. 요거트1 or 안먹고 패스

40후반대이고 일은 가끔 있을때 나가고 운동은 집에서 실내자전거

한시간이 전부에요 위에 식사 식단 어떤가요?

[..]

전 전문가는 아니지만
저 정도 챙겨먹기도 힘들듯 한데요.
좋아보여요.

[음]

양이 문제.
본인이 어떤 목적으로 식단 을 구성 하느냐에 따라 다른데요

어떤 이유로 저렇게 식사하는지 이유를 써주시면 좋을것같아요. 간혹 이유없이 남들 저렇게 먹으니 나도 한다는 분들도 많아서요.

[dd]

좋아보여요. 근데 저라면 저녁에는 바나나 대신 닭가슴살 한토막 넣을 것 같아요. 요거트도 그릭요거트로 하고요.

[배고프다..]

다른 가족들은 저녁식사를 하고 오나요?

자녀들은 성인인가요?

저렇게 하고 싶어도
성장기 아이들때문에 저녁을 거하게 차리다 보니,
저녁을 항상 일반식으로 하게 되더라구요.

직장에서 점심은 같이 먹다보니 또 일반식..

굶을 수 잇는 게 아침뿐이라