골반이 앞으로 많이 기울어져 있어서 온 몸이 힘드네요.
어릴때 부터 허리를 꺾어 앉는 버릇이 있어요.
앉는 자세를 고치고 싶은데 컴퓨터 보느라 상체가 앞으로 쏠려서 더 힘드네요ㅜㅜ
발받침을 두면 좀 나을까요? ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사)
.. 조회수 : 2,302
작성일 : 2022-10-04 13:34:32
IP : 223.38.xxx.215
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'22.10.4 1:46 PM (210.217.xxx.103)코어를 키워야죠
2. …
'22.10.4 1:49 PM (121.163.xxx.18)코어에 힘 기르시는게 중요함다. 앉은 상태로 똥꼬를 앙 다물고 힘주면 궁디와 아랫배에 힘들어가는게 느껴지실 거에요. 그 상태로 명치까지 쫙 힘주시면 댐다. 누워서 숨 쉬시면서 등 땅에 붙이는 운동 별거 아닌 것 같지만 중요하고 힘들어요. 요고 계속 하시다가 등이 좀 덜 뜬다 싶으면 데드버그 운동으로 천천히 전환 하시고요.
3. 복압유지
'22.10.4 1:50 PM (211.250.xxx.112)복압유지 복식호흡 유튜브 검색해서 연습 많이 해보세요.
4. ...
'22.10.4 2:52 PM (218.155.xxx.202)복압유지 고맙습니다
5. 외로
'22.10.4 3:41 PM (122.35.xxx.151)코어 기르기ㅣ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1388005 | 대학병원과 개인병원 차이 5 | 차이점 | 2022/10/20 | 2,192 |
| 1388004 | 헬리오시티 10억하락 부모가 자녀에게 판거네요. 26 | 꼼수 | 2022/10/20 | 7,323 |
| 1388003 | 90년대 오렌지족 느낌의 가수가 이 사람들 맞나요? 23 | ..... | 2022/10/20 | 3,361 |
| 1388002 | 조용필공연 티켓 성공했어요 12 | 꿀순이 | 2022/10/20 | 2,052 |
| 1388001 | 서민적인 양로시설 없을까요? 12 | 아직은건강 | 2022/10/20 | 1,923 |
| 1388000 | 이란을 출장으로 다녀오면 미국 8 | 이란이런 | 2022/10/20 | 1,846 |
| 1387999 | 저흰 아일랜드식탁에서 밥먹게되요 1 | ㅇㅇ | 2022/10/20 | 1,583 |
| 1387998 | 등산용 보온병 이거 좋아요 7 | 산린이 | 2022/10/20 | 3,401 |
| 1387997 | 어제 유퀴즈 보신분들~ 미라 관련 얘기요. 5 | 궁금 | 2022/10/20 | 2,600 |
| 1387996 | 매일 도어스테핑이라고 하는 꼬라지 22 | 이게 나라냐.. | 2022/10/20 | 2,840 |
| 1387995 | 12살 딸 실비보험 해지해도 될까요? (보험잘아시는분) 9 | .. | 2022/10/20 | 2,013 |
| 1387994 | 혹시 코웨이 침대 렌탈 서비스 이용해보신분 계신가요? 4 | 궁금 | 2022/10/20 | 1,378 |
| 1387993 | 써본것중 좋은 화장품 바디 샴푸 등등 추천해요. 추천도 해주세요.. 11 | 둘리 | 2022/10/20 | 3,581 |
| 1387992 | 이재명 하나로 끝? 아닙니다 62 | 00 | 2022/10/20 | 3,281 |
| 1387991 | 암인데 시집식구들 섭섭해요 24 | 시집 | 2022/10/20 | 8,096 |
| 1387990 | 극건성피부 화장품 추천해주세요 9 | 모모 | 2022/10/20 | 1,457 |
| 1387989 | 자궁적출후 영양제 뭐가 좋을까요 6 | 연이맘 | 2022/10/20 | 3,597 |
| 1387988 | 여권 재 발급을 폰으로 신청했어요 5 | 좋은 세상 | 2022/10/20 | 1,530 |
| 1387987 | 서울말 다정하다는 후기에 웃긴게 있어서요 ㅋㅋ 26 | ㅋㅋ | 2022/10/20 | 5,745 |
| 1387986 | 집터가 안좋은지, 이사후 가족들이 다 아픈데 아파트 그 라인이 .. 19 | 아파트 같은.. | 2022/10/20 | 7,723 |
| 1387985 | 질탈출증으로 자궁 적출... 3 | 문의 | 2022/10/20 | 3,402 |
| 1387984 | 반얀트리 1 | 호캉스 | 2022/10/20 | 1,246 |
| 1387983 | 10원, 50원 거스름돈 주면 받으시나요? 7 | ㅇㅇ | 2022/10/20 | 1,336 |
| 1387982 | 나는 솔로 출연자 후기 10 | 돌싱편 | 2022/10/20 | 5,075 |
| 1387981 | 길고양이. 12 | ㅅㅇ | 2022/10/20 | 1,432 |