82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사)

.. 조회수 : 2,277
작성일 : 2022-10-04 13:34:32
골반이 앞으로 많이 기울어져 있어서 온 몸이 힘드네요.

어릴때 부터 허리를 꺾어 앉는 버릇이 있어요.

앉는 자세를 고치고 싶은데 컴퓨터 보느라 상체가 앞으로 쏠려서 더 힘드네요ㅜㅜ

발받침을 두면 좀 나을까요? ㅜㅜ
IP : 223.38.xxx.215
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '22.10.4 1:46 PM (210.217.xxx.103)

    코어를 키워야죠

  • 2.
    '22.10.4 1:49 PM (121.163.xxx.18)

    코어에 힘 기르시는게 중요함다. 앉은 상태로 똥꼬를 앙 다물고 힘주면 궁디와 아랫배에 힘들어가는게 느껴지실 거에요. 그 상태로 명치까지 쫙 힘주시면 댐다. 누워서 숨 쉬시면서 등 땅에 붙이는 운동 별거 아닌 것 같지만 중요하고 힘들어요. 요고 계속 하시다가 등이 좀 덜 뜬다 싶으면 데드버그 운동으로 천천히 전환 하시고요.

  • 3. 복압유지
    '22.10.4 1:50 PM (211.250.xxx.112)

    복압유지 복식호흡 유튜브 검색해서 연습 많이 해보세요.

  • 4. ...
    '22.10.4 2:52 PM (218.155.xxx.202)

    복압유지 고맙습니다

  • 5. 외로
    '22.10.4 3:41 PM (122.35.xxx.151)

    코어 기르기ㅣ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1386686 아트센터인천 '토스카' 초대박 레전드 캐스팅이에요.티켓값도 완전.. 27 .. 2022/10/05 2,680
1386685 무기직을 어떻게 자르죠? 14 ff 2022/10/05 4,519
1386684 정치얘기아니구 우리 안보가 ㅜㅜ 14 ㄴㄷ 2022/10/05 1,697
1386683 풍자그림 그린 고등학생 27 ... 2022/10/05 7,412
1386682 직장에 너무 선 넘는 사람이 있어요. 11 직장에 2022/10/05 4,623
1386681 주식 엇박 타면 계좌 녹습니다. 41 얼리버드 2022/10/05 6,505
1386680 저희시댁은 5 아들은 노 2022/10/05 2,933
1386679 김빙삼 방금전 트윗.jpg 9 밤새 그랬겠.. 2022/10/05 3,698
1386678 터키와 통화스와프를 했었네요 22 통화스와프 2022/10/05 3,569
1386677 (90년대초 향수 질문...넘 간절) 구찌 러쉬 계열인데 7 ... 2022/10/05 800
1386676 블랙 프라이데이 유라 직구 어떨까요? 1 유라 2022/10/05 1,000
1386675 이런 것도 나르시시스트의 특징일까요 10 dkk 2022/10/05 3,396
1386674 부모님 재산이란 참... 32 재산 2022/10/05 12,521
1386673 서울 외투입어야 할정도인가요? 18 .. 2022/10/05 4,958
1386672 돌아가신분 첫 생일날 어떻게 보내셨어요? 23 ... 2022/10/05 8,329
1386671 윤석열 깼냐? 보고는 제대로 받았나? 18 2022/10/05 3,600
1386670 홍삼 어디서 사야할까요? 7 홍삼 2022/10/05 1,371
1386669 결혼한 아들,딸 있는 분들 봐주세요. 37 .. 2022/10/05 6,130
1386668 한미일 훈련보면서 5 ........ 2022/10/05 1,189
1386667 강아지 키우시는 분들, 이거 믿어지세요? 12 ㅇㅇ 2022/10/05 4,290
1386666 마왕족발 광고 7 2022/10/05 1,946
1386665 한미 미사일 훈련 중 '현무' 1발 낙탄.. '인명피해 없어' 41 ㅇㅇㅇ 2022/10/05 11,809
1386664 블랙홀 매력 12 2022/10/05 3,562
1386663 오늘 면접인데.. 2 흠.. 2022/10/05 1,236
1386662 심각한 변비/치질로 출근을 못할거 같아요, 27 도와주세요ㅜ.. 2022/10/05 6,819