기운 나라고 각성효과 있는 블랙커피 마시는 거에요
저 그거 할 때 넘 지루했어요.
완전 정석대로 하진 않고 일주일 하다 못하겠더라구요.
싸갖구 다니는 것도 직장 때문에 애매했는데
저는 GI지수 다이어트나 1일1식(저녁에는 주전부리도 괜찮고)
이 더 효과 있었던 것 같아요. 그냥 밥 조금 드시고, 군것질 줄이세요.
아 그래서 커피가 메뉴에 있는 거군요.
커피 진하게 한잔 마시고 좀 버텨봐야겠네요.
제 엄마가 삼십년 전에 하던 방법이예요
아직도 하는분이 있네요 ㅎㅎ
끝나고 일반식 돌아오면 바로 원상복구돼요
평상시 먹는대로 양만 줄이는게 최선
기운이 없는 것은 저염이라그래요...
간이 안되서...
기본적으로 저칼로리 다이어트에요.
1500칼이 안되는데 자몽에 커피 저염으로 이뇨효과 보는거죠...
끝나고 밥이나 양념한것만 먹어도 바로 부어요...
산책 쫌하시고..
간식 다 스탑하시고... 간식은 커피 차종류먄 드세요...
밥 3끼 딱 드시는데 밥량 줄이시고 아예한끼는 탄수 안드시면 더 좋음
줄인 탄수량은 닭가슴살이나 두부데친거 나또 이런류로 드세요...
과일도 다이어트때는 먹지 마시고..
과일대신 야채에 올리브유 발사믹식초 소금만 살짝넣고 드세요..
아님 나물류..
아님 쌈채소 가득....
그렇게만하서도 살도 빠지고 건강해져요...
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