당뇨초기인데 콥샐러드 괜찮을까요

[당뇨]

샐러드 야채에 삶은 계란 아보카도 토마토 닭가슴살 리코타 치즈 이렇게 넣을 예정이고
드레싱은 가급적 없이요

[ᆢ]

치즈만 좀 양 적게? 좋아보이는데요?

[한두끼는]

한두끼는 저렇게 먹을수 있어요
2~3일만 지나도 탄수가 전혀 공급이 안되면
속도 울렁거리고 머리도 아프고 그래요
통밀이나 귀리로 탄수를 조금 보충해주세요
식이도 식이지만 운동이 꼭 따라와야 헤요.

[동이마미]

마요네즈나 요거트 베이스 드레싱 약간 넣는 정도도 괜찮을 듯요

[샐러드]

콥샐러드 좋은 저탄수 식단인 거 같아요
소금후추 식초 오일 드레싱도 의외로 잘 어울려요-
재료 막론하고 웬만해선 가장 잘 어울리는 드레싱인 거 같아요
발사믹식초는 당이 높으니 일반 식초나 와인식초 권장해요

[맛있게]

드세요. 좋은 식단입니다^^

[댓글감사해요]

저 말고 며칠 전 시아버지 당뇨글 올린 사람이에요
병원에서 약 드시고 계신다고 걱정말라고 목소린 건강하신데
식단 뭐 드셨나 여쭤봤더니 우동에 국수에..탄수 천지더라고요@_@;;;;;

[댓글감사해요]

아..운동을...거의 안 하시고..
넷플 초보신데 집에서 줄창 넷플만 보신다고ㅡㅠㅠ