82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

배드민턴과 날개죽지 통증

조회수 : 812
작성일 : 2022-09-30 09:08:58
배드민턴을 다시 시작하고 무리를 했나봐요.
어제가 4일째인데. 막 리듬도 찾아가고 감도 익혔는데 그래서 게임도 잘 되기 시작했는데.
아휴. 딱 날개죽지 아래 통증이. 회전근개 아래쪽이더라구요.

그쪽 통증이 오면 공 같은걸로도 눌러서 통증을 완화시켜준다고 하는데.
일단 손으로 엄청 누르고 스트레칭도 해주고. 물파스도 바르고 뿌리고 파스도 붙이고. 해줬어요.
하룻밤 자고 나니 통증은 많이 가라앉기는 했는데.

한의원에 가서 침이라도 맞아봐야할까요?
아님 조심 조심 운동을 해도 될런지...
의사한테 물어봐야겠죠? 

운동하는 분들. 조심 조심 무리하지 마셔요.
IP : 211.114.xxx.77
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '22.9.30 9:23 AM (220.116.xxx.18)

    4일이요?
    안쓰던 근육이 놀랐거나 쉬는동안 자세가 흐트러졌겠죠
    치료하면서 다시 정자세로 슬슬 하세요

    다른 사람한테 동영상 찍어달래서 보세요
    자세가 망가졌을 겁니다

  • 2. 배드민턴
    '22.9.30 9:35 AM (180.75.xxx.155)

    매니아인 남편보니 근력운동 엄청하더라고요.
    아무리 아파도 스트레칭과 관련 근력운동을 매일 조금씩이라도
    해야 극복할 수 있더라고요.아예 멈추면 안된다고...
    침도맞고 맛사지도다니고 병원에도가서 주사도 맞고 근육통연고 달고다녀요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1385058 박민영 남친은 문제가 많은것 같은데 조사 안하나요? 7 ??? 2022/09/30 2,759
1385057 고춧가루는 꼭 냉장택배 해야 하나요? 7 나눠먹기 2022/09/30 1,467
1385056 가수 김종민씨를 보면 누구랑 닮았다 싶었는데 6 비슷 2022/09/30 2,574
1385055 아무리봐도 굥 약점잡힌듯요 6 굥 탄핵 2022/09/30 2,671
1385054 저도모르는 제통장계좌가 있는걸 발견했어요 @@ 11 멍미 2022/09/30 4,110
1385053 오늘 주제는 반반 결혼인가요? 33 ^^ 2022/09/30 1,732
1385052 환승연애2 여자출연자들 9 방송 2022/09/30 3,309
1385051 더블웨어 향이 원래 좀 매니큐어 향이 나는건가요? 5 더블웨워 2022/09/30 703
1385050 절인당근 볶으면 꼬들한맛이 날까요? 3 당근 2022/09/30 874
1385049 김웅도 무죄 @@ 4 @@ 2022/09/30 1,045
1385048 반반 결혼은 손해라 못한다 쳐요 28 ... 2022/09/30 2,814
1385047 과거의 반반결혼은 돈없는 남자들이 가스라이팅하는 방법 7 경험상 2022/09/30 1,818
1385046 40대에 조기치매 ᆢ 9 2022/09/30 3,637
1385045 나는솔로 순자로 나온분 신지? 17 솔로 2022/09/30 3,821
1385044 대통령실 "'비속어 논란' 종식 아이디어 있으면 알려달.. 23 zzz 2022/09/30 2,392
1385043 지금 윤 하는 짓보면 5 ㅇㅇㅇ 2022/09/30 1,149
1385042 스티커라벨부착 알바후기 6 힘들다 2022/09/30 8,580
1385041 보이스 피싱 문자 보고 가세요 11 젠장 2022/09/30 3,580
1385040 저도 반반-저는 후회없어요 10 평등 2022/09/30 1,989
1385039 지긋지긋한 시댁 13 ㅡㅡ 2022/09/30 4,617
1385038 앞으로 우리애들은 거의 반반결혼할겁니다 48 .. 2022/09/30 3,382
1385037 해양콜라겐 마스크팩 어디서 사야.. 2022/09/30 403
1385036 모범형사 2 수사팀장 7 사투리 2022/09/30 1,427
1385035 대통령실을 위한 공문작성법 첨삭지도 jpg/펌 7 아이구야 2022/09/30 1,143
1385034 적금 분산투자 정보부탁드려요 3 자유 2022/09/30 855