어떻게 하면 오래 씹을 수 있을까요 (식사)

[궁금]

위장장애가 심한데

오늘 아침 방송에서 오래 씹어 먹으라네요.

어떻게 하면 오래 씹어 먹을수있을까요?

전 몇번 씹으면 그냥 넘어가 버리는데 ㅠㅠ

[bb]

유튜브에 밥맛없는 언니들
박소현 산다라 소식좌들 나오는 거 보세여

엄청 오래 씹던데 그거 보면서 식사 하세요

[긴장]

긴장을 풀고
천천히 숫자 세면서 50번 씹죠

[..]

수를 정해서 씹으세요.
스물까지 세고 삼키겠다. 서른까지 세고 삼키겠다.
처음에는 중간에 다.넘기겠지만
습관 들이면 세면서 씹게 돼요.

[위암]

수술해서 2/3 잘라내고 퇴원할 때
오래 씹는 방법 배웠어요
다람쥐처럼 일단 음식물을 볼쪽으로 넣고
조금씩 꺼내서 씹어 먹으라더군요.
처음엔 어색했는데 의도적으로 연습하니 되네요

[ㅇ]

음식물을 입에 넣은 후 수저를 식탁에 내려놓으래요.
그리고 서른번 씹고 삼킨 후
수저 손에 들고 음식물 넣은 후 다시 수저를 식탁에 내려놓고 서른번 씹고..계속 반복..
텔레비전에서 방송된 내용이예요.

[ㅁㅇ]

오 감사해요
다람쥐.
수저 놓기

[제제]

밥만 입에 넣고 50정도 숫자 세고 씹은 다음
반찬을 먹어요
위장장애에 소화 정말 잘 돼요
유튜브에 설명하는 의사 있어요

[원글]

댓글 감사합니다

다람쥐 수저놓기

[내가]

국물/ 찌게하고 밥먹지 마세요
마른반찬 하고 드세요
식사도중 물마시지 마세요
식사 30 분전 . 후에 물을 드세요

[또다른]

입에 밥을 넣고 눈을 감고 혀가 느끼는 맛에 집중 해보세요
다른생각과ㅜ함께 밥을 먹기 때문에 오래 씹지 않고
으넘기는거예요

[오]

오래 씹기. 다람쥐처럼 볼에서 꺼내서, 횟수 정하기, 혀의 맛에 집중

원글님 감사해요