당뇨예방에 과일을 먹는게 좋다는 건가요 나쁘다는건가요

[마닐라]

당뇨에 탄수화물을 적게 먹어야 한다.

과일에 당분이 많아 많이 먹으면 당수치가 올라가니 해롭다.

밥보다는 과일이 더 좋다.

과일에는 섬유소,무기질이 많으니 해로울게 없다.

단백질 ,지방을 먹고 탄수화물을 안먹어야 살이 빠진다.

건강지식에 대해 들어보니

과일만 먹는게 좋다, 과일은 조금만 먹어야 한다,

총체적으로 과일은 어느정도 먹는게 좋다고 생각하세요?

요즘 과일이 다 달으니 적게 먹는게 결론인가요?

[과일은]

안먹는게 최선이고 과자보다는 나은 정도라고 알고 있어요.

그리고 고구마 100g에 각설탕 4개 분량의 단당이 들어있다고 해요. 섬유소도 있지만 당 자체가 많죠. 고구마의 달달한 맛이 어디서 오겠어요.

그래서 다이어트 하면서는 과일 거의 안먹어요.

[나쁘죠.]

굳이 안 먹어도 되는 과일을

당뇨환자가 먹을 필요는 없어요.

먹으려면

적게 먹구요.

[원글]

지금 당뇨병이 있다는게 아니라 당뇨예방을 위해 노력하는 중이라 과일 많이 드신 분들이 당뇨에 걸리신 분이 많나? 없나?…. 요게 궁금해요.

[..]

당체크 해보시고 너무 나쁘지 않으면 조금씩 드세요.
중증이 아니라면 중요한건 소식인것 같아요.
공복시간 길게 갖고 가고요.
췌장 쉴 시간이 필요한거 같아요.

[..]

과일을 한번에 많이 드시지말고
몇번에 나눠서 먹는게 좋다네요

[...]

비당뇨인에게는
과일을 골고루 소량 먹으면 건강에 도움이 되구요
밥 잔뜩 먹고 바로 후식이라고 과일 배부르게 먹는 건 독이라는 거죠

당뇨인은 하루 과일 섭취량은 100~200g 성인 주먹의 2분의1 정도래요
사과 껍질째 반개
귤 작은 거 2개
딸기5개~10개
수박 1조각 등
너무 단 과일은 피하는 게 좋구요

[ㅁㅇㅇ]

좋기는 힘들죠
밥 대신에 당이 많이 안높은 과일을 먹으면 때로 좋을 수도 있어요
당 처리능력이 아직 문제가 없는 사람이면요

[음]

여러 색깔의 과일을 조금씩 골고루 먹는건 괜찮은데 한가지를 많이 먹는건 안 좋아요
과일 당분도 몸에 안 좋아요