자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠이 안와 미치겠어요
1. ..
'22.9.28 1:49 PM (221.154.xxx.59)스트레스, 짜증나는 일 많이 하시나요? 그럼 그거 그만두기 전까지 계속 그럽니다.
2. ..
'22.9.28 1:53 PM (125.184.xxx.69)낮에 몸을 좀 피곤하게 해보시는건 어떤가요
커피도 드시지 말고
정 잠이 안오면 멜라토닌같은
수면유도제의 힘을 빌려보는것도
생각해보세요
저도 잠 못자니 면역 떨어지고
힘들었어요3. 구글
'22.9.28 1:53 PM (221.146.xxx.140)내과가서 수면보조제 흠...멜라토닌 처방받아 두세요
4. ...
'22.9.28 2:10 PM (168.126.xxx.9) - 삭제된댓글유산소운동 1시간 추천
불면증 없어집니다5. ..
'22.9.28 2:12 PM (106.101.xxx.150)저녁에 운동해보세요.
저 운동하고 와서 샤워하면 바로 기절.
저도 예전에 불면증 있었습니다. 몸 힘들면 자동으로 기절.합니다6. 계속 일을 하세요
'22.9.28 2:15 PM (211.115.xxx.203)힘들면 골아 떨어지게 되어 있어요.
밤 10시에 잠자리에 들지 말고, 방바닥이라도 닦아 보세요.7. 어제
'22.9.28 2:15 PM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글산도 타고 2시간 나들이도 차타고 갔다 왔는데도 그래요.
8. 155
'22.9.28 2:17 PM (183.97.xxx.92) - 삭제된댓글일단 정신과 얼른 가서 약처방 받으세요. 운동도 대추차도
보조수단이에요. 방광염도 있다면서 몸을 먼저 추스르고
회복하고 나서 운동도 해야죠. 수면제 부작용 보다 수면부족이 더 무서워요.9. 점심에
'22.9.28 2:17 PM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글한두시간이라도 자려고 누웠는데 지금까지도 안졸라네요.
10. ㅇㅇ
'22.9.28 2:20 PM (121.131.xxx.14)자야지 하면 더 안오니
신경쓰지 마시고 졸리면 잔다 이런 느낌으로
지내 보세요
신경쓰면 더 잠이 안와요11. 방광약중에
'22.9.28 2:22 PM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글부작용중 동공확대란 약이 았던 이약 때문일까요?
12. 방광약중에
'22.9.28 2:23 PM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글부작용중 동공확대란 약이 있던데 이약 때문일까요?
4일동안 4명의 식구들이 모두 집에 았어서 더 그런거 같아요.
밥고 그렇고 신경도 쓰이네요13. 음
'22.9.28 2:44 PM (106.101.xxx.68)산 타는거보다..밤에 식사하시고 만보정도만
걸으세요. 진짜 잠 잘와요14. ㅎㅎ
'22.9.28 3:02 PM (118.235.xxx.164) - 삭제된댓글잘때 누워서 호흡을 편히하세요. 길게호흡 저는 효과있어요.
15. ....
'22.9.28 3:03 PM (218.146.xxx.159)전 몸이 피곤하면 더 잠이 안 오더라구요.
직장을 다니고 있고.. 퇴근후 1시간 걷기 하고 ...입면은 쉬운데 수면질이 떨어져요.
머리가 멍 ~ 하고 띵~ 하고. 어릴땐 잠 잘 잤는데~~~ 아흑~
멜라닌은 어지럼증이 오고 수면 유도제 가끔 먹고...내과에서 처방해준 항우울제 반알도 가끔 먹고~~
그러고 있어요.16. ㅎㅎ
'22.9.28 3:11 PM (118.235.xxx.164) - 삭제된댓글낮에 햇볕 쬐기(쬐며 운동).잘때 주변 어둡게
이두개는 수면 호르몬을 좋게한다고.
그리고 지기전 호흡을 편히하세요. 길게 호흡 저는 효과 있어요.17. 수면유도제
'22.9.28 3:23 PM (223.38.xxx.214) - 삭제된댓글처방받으세요
이걸 몰라서 여태 불면증으로 고생한거
너무 억울해요
반알씩 먹고 푹 잤습니다
며칠 그렇게 했더니 이젠 약 안먹고 잘 자요
너무 행복해졌어요18. 커피
'22.9.28 3:48 PM (121.171.xxx.167)커피 몇주 끈으니 잘잤어요.오늘은 먹고싶어 간만에 먹었는데 오늘 잘 잘지 아직 모르겠네요
19. 맨발걷기
'22.9.28 4:09 PM (211.246.xxx.92)해보세요.
진짜 잠이 스르르르옵니다.
최고20. 223님
'22.9.28 4:24 PM (39.118.xxx.118)수면유도제는 내과같은 곳에 가서 처빙받는건가요?
21. 아
'22.9.30 1:04 PM (223.38.xxx.151) - 삭제된댓글네네~
내과 처방 받아요
약국에서 처방없이도 살 수있다고 들었어요
용량이나 구입 갯수에 제한은 있갰지만요
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