계단오르기를 하시는분들 있으세요.???

[....]

몇일전에 기사로 계단오르기가 근력운동도 되고 좋다는 기사를 봤거든요 

근데 계단오르기를 꾸준하게 해보신분들 있으세요 

저희집이 내년부터는 19층에 살거든요  분양받았던 아파트가 내년이면 입주하는데 

내년에 이사가는 아파트가 19층이예요 

그래서내년부터는 한번 해볼까 싶어서요 

근력운동에 도움이 많이 될까요.??? 

이젠 전 몸무게는 더 이상 안빼도 될것 같은데 근력운동은 꾸준하게 해야 될것 같아서요 

[ㅇㅇ]

18층 살때 3번 올라가기 1년했어요. 근력이 좋아지는진 모르겠고 근육이 흐물거리지 않게 하기 위해 계속 하다 지금은 운동 다녀요. 1년 했더니 지겨워서

[빨리]

오르지 마세요 천천히 하세요
체형이 틀어지거나 관절이 아픈사람들은
따로 교습을 받고 하시는것이 좋을거 같아요
아니면 체형교정을 먼저 하시고 운동하셔야 합니다

[좋죠.]

계단오르기하고 쉰 살에 2센치가 커졌음요.
나이들면 쭈그러든다는데 웬걸요. 더 커졌음.

[조심조심]

그거 의욕이 앞서다 은근 어지러워 쓰러질뻔함

저 운동하다 계단굴러 큰 사고 많다고 글 자주 올라와요

[...]

운동되죠.
욕심내지 말고 천천히 하다가 익숙해지면 횟수,속도 올리면 됩니다.

아파트계단 답답해서 싫어도 돈,
시간,노력대비 그만한 운동이 없어요