근데 계단오르기를 꾸준하게 해보신분들 있으세요
저희집이 내년부터는 19층에 살거든요 분양받았던 아파트가 내년이면 입주하는데
내년에 이사가는 아파트가 19층이예요
그래서내년부터는 한번 해볼까 싶어서요
근력운동에 도움이 많이 될까요.???
이젠 전 몸무게는 더 이상 안빼도 될것 같은데 근력운동은 꾸준하게 해야 될것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단오르기를 하시는분들 있으세요.???
.... 조회수 : 2,659
작성일 : 2022-09-27 20:24:03
몇일전에 기사로 계단오르기가 근력운동도 되고 좋다는 기사를 봤거든요
IP : 222.236.xxx.19
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'22.9.27 8:41 PM (175.194.xxx.217)18층 살때 3번 올라가기 1년했어요. 근력이 좋아지는진 모르겠고 근육이 흐물거리지 않게 하기 위해 계속 하다 지금은 운동 다녀요. 1년 했더니 지겨워서
2. 빨리
'22.9.27 8:49 PM (121.162.xxx.14)오르지 마세요 천천히 하세요
체형이 틀어지거나 관절이 아픈사람들은
따로 교습을 받고 하시는것이 좋을거 같아요
아니면 체형교정을 먼저 하시고 운동하셔야 합니다3. 좋죠.
'22.9.27 9:04 PM (188.149.xxx.254)계단오르기하고 쉰 살에 2센치가 커졌음요.
나이들면 쭈그러든다는데 웬걸요. 더 커졌음.4. 조심조심
'22.9.27 10:37 PM (116.41.xxx.141)그거 의욕이 앞서다 은근 어지러워 쓰러질뻔함
저 운동하다 계단굴러 큰 사고 많다고 글 자주 올라와요5. 5층
'22.9.27 11:06 PM (222.116.xxx.175) - 삭제된댓글집도 회사도 4~5층에 있어서 하루에 올라가기만 4번 이상 해요.
처음에는 한 계단씩 오르다가 요즘은 가끔 두 계단씩 올라가요.
운동하기 싫어해서 이렇게라도 합니다.
19층이면 흐.. 운동 될 것 같은데 지겹기도 할 것 같아요.6. ...
'22.9.28 1:27 AM (175.123.xxx.105)운동되죠.
욕심내지 말고 천천히 하다가 익숙해지면 횟수,속도 올리면 됩니다.
아파트계단 답답해서 싫어도 돈,
시간,노력대비 그만한 운동이 없어요
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