점심도시락 싸서 다니는 30대초 직장인.. 뭐 해먹을까요?

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직장이 개인사무실이고 각자 챙겨와서 먹어도 되어서..ㅎㅎ 왠만하면 점심도시락 싸서 다니면 돈도 아끼고 다이어트도 될거같은데요.

뭐 해서 가져다니면 좋을까요? 최대한 간편하고, 살이 덜찌는것으로요.

지금까지 해본것은.. 소고기, 야채잔뜩 넣은 카레 + 밥 + 야채위주 반찬이나 토마토

지금 냉장고에 있는 것은..

새우 소고기 계란 두부 - 단백질

밥은 늘 현미밥

그 외 야채들은 항상 사다 나를수 있구요

딱히 밥이랑 먹을만한, 간편하게 조리해 가져다닐 음식이 뭐가 있을까요?

[한솥이나]

한솥 도시락이나 본 도시락
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[dlfdk]

전 샐러드 도시락 싸서 먹고있어요
채소를 좀 많이 먹으려고 하지만 계락,단호박,병아리콩을 듬뿍 넣어서인지 생각보다 오후에 배고프거나 하지 않아요

[원글]

스파게티도 좋네요!! 열심히 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ 샐러드 파스타 같은것도 좋겠어요...ㅎㅎ

[..]

샐러드 너무 좋아해서 푸성귀 깔고 두부 구워 올리고 견과류, 찐달걀 슬라이스, 그릭요거트 등등
집에 있는거 토핑해서 가져오면 너무 맛있어요
미니단호박 슬라이스도 올리고 고구마도 올리고 든든하고 냄새 걱정 없고

[유리]

요즘 3-4천원짜리 냉동도시락 많아요. 전자레인지 돌려먹는거요.
다이어터 용이라 아가씨들 한끼예요. 생각보다 맛 괜찮아요.
저는 점심에 그거랑 과일, 삶은 계란 먹어요. 냉동이 비타민이 적잖아요. 과일은 바나나나 껍질채 먹는 사과 하나

[샐러드 강추]

점심엔 샐러드 도시락이 최고죠
밀폐된 공간에 음식 냄새 많이 안 나고, 내 몸 가볍고요
5일치 미리 일요일에 채소들은 준비해 두세요
매일 단백질류만 다양하게 보강해서 싸 가요

[..]

샐러드(양배추에 토마토 오이정도만 넣고)
계란 햄 고기 구운거 버섯 가지 구운거넣고
가끔 심심하면 밥 조금 추가..

[..]

냄새나도 되면 한그릇음식들(김치볶음밥, 오므라이스 스파게티,야채볶음밥 등)
샌드위치

[저도 도시락]

샐러드도 많이 싸고

가지,버섯 굽다가 양파, 마늘 ,토마토 등등 야채 볶다가 간하고(소금또는 간장) 두부면 넣어서 볶아요. 아니면 토마토 소스나 크림소스.. 너무 맛나요 ㅠㅠ

아니면 냉장고 털이용 김밥도 좋구요~

샌드위치도 굿

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버섯 채소 볶음이요
집에 있는 채소 아무거나 다 굴소스+간장에 볶고 후추 참기름으로 마무리 하면 맛있어요
맛타리 버섯, 호박, 양파, 감자, 팽이버섯, 등등 냉장고에 있는 채소 아무거나 볶아도 맛있어요

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새우 계란 넣고 볶음밥이요
당근 호박같은 채소 좀 다져 넣음 더 좋구요

[유리]

다들 되게 부지런하시네요. 출근도 바쁜데 도시락까지
차라리 간편도시락이 비용도 싸게 치일듯요.
쓰신 메뉴 대부분 있어요. 렌팅콩밥도
전자레인지 4분인데
저흰 애들도 살빼야해서 한끼는 다 간편도시락먹어요. 300칼로리대