걷기 운동 하시는분들

[님들]

일주일에 몇번 걷기 운동 하시나요?
전 일주일 내내는 시간적으로 힘들어서 금.토.일 이렇게 3일 나가는데 부족한거 맞죠?
허리 디스크라 걷기 운동 시작했는데 부족한거 맞나요 ㅜㅜ

[그 정도 해서]

허리 통증이 많이 줄었으면 괜찮은 거 아닐까요.

전 허리 통증 때문에 매일 45분씩 걷네요.
러닝머신에서요.
8개월쯤 됐고 일상이 됐어요.
허리 통증은 많이 좋아졌고요.

[자기 기준]

본인에 맞게 무리하지 않아야 오래 할수 있다고 생각합니다. 허리 아파서 시작하셨으니 무리하지 마시고..몸을 느끼면서 계속 해보세요.

댁에서는 고무밴드 등을 이용해서 실내 운동하면 좋고요

[아뇨]

그정도면 적당한거같아요
님 몸에 맞게 하시고 절대 무리하지마시고 힘들다 하면 딱 스톱하셔야해요 힘들거나 아픈데 계속하면 몸 더 다치고 탈난다고
유투버들도 그러더라구요
저도 힘들기전에 딱 멈쳐요

[..]

주5회는 해요 몸에 맞게해야죠

[ㅇㅇ]

매일 6천보 이상 걷는데 허리 아파서 조금씩 늘렸어요
첨에 주2-3회 4천보도 못걷다가...
점점 걷는 걸음도 가벼워지고 재밌네요
지금도 만보 걸으면 허리아파요...
유튭 강의 들으며 걸으면서 늘려가보세요

[..]

허리아파서 걷기 시작한지 5년정도 된거 같은데
런닝머신보다 밖에서 걸으니 좋네요
매일 만보 걷다가 족저근막염 와서 팔천보 정도 걸어요

[^^]

예전에는 걷기 운동과 담 쌓고 살다 82님들 추천으로 시작한 걷기 운동이랍니다
여러분 모두 건강하시고 또 건강하시길요
아프니 건강이 그저 최고라는걸 새삼 느껴 봅니다