일주일에 몇번 걷기 운동 하시나요?
전 일주일 내내는 시간적으로 힘들어서 금.토.일 이렇게 3일 나가는데 부족한거 맞죠?
허리 디스크라 걷기 운동 시작했는데 부족한거 맞나요 ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동 하시는분들
님들 조회수 : 3,907
작성일 : 2022-09-21 21:12:55
IP : 223.62.xxx.46
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 그 정도 해서
'22.9.21 9:16 PM (125.178.xxx.135)허리 통증이 많이 줄었으면 괜찮은 거 아닐까요.
전 허리 통증 때문에 매일 45분씩 걷네요.
러닝머신에서요.
8개월쯤 됐고 일상이 됐어요.
허리 통증은 많이 좋아졌고요.2. 자기 기준
'22.9.21 9:19 PM (211.250.xxx.112)본인에 맞게 무리하지 않아야 오래 할수 있다고 생각합니다. 허리 아파서 시작하셨으니 무리하지 마시고..몸을 느끼면서 계속 해보세요.
댁에서는 고무밴드 등을 이용해서 실내 운동하면 좋고요3. 아뇨
'22.9.21 9:19 PM (116.41.xxx.121)그정도면 적당한거같아요
님 몸에 맞게 하시고 절대 무리하지마시고 힘들다 하면 딱 스톱하셔야해요 힘들거나 아픈데 계속하면 몸 더 다치고 탈난다고
유투버들도 그러더라구요
저도 힘들기전에 딱 멈쳐요4. ..
'22.9.21 9:20 PM (114.207.xxx.109)주5회는 해요 몸에 맞게해야죠
5. ㅇㅇ
'22.9.21 9:21 PM (211.36.xxx.44)매일 6천보 이상 걷는데 허리 아파서 조금씩 늘렸어요
첨에 주2-3회 4천보도 못걷다가...
점점 걷는 걸음도 가벼워지고 재밌네요
지금도 만보 걸으면 허리아파요...
유튭 강의 들으며 걸으면서 늘려가보세요6. ..
'22.9.21 9:34 PM (211.58.xxx.158)허리아파서 걷기 시작한지 5년정도 된거 같은데
런닝머신보다 밖에서 걸으니 좋네요
매일 만보 걷다가 족저근막염 와서 팔천보 정도 걸어요7. ^^
'22.9.21 9:35 PM (223.39.xxx.186)예전에는 걷기 운동과 담 쌓고 살다 82님들 추천으로 시작한 걷기 운동이랍니다
여러분 모두 건강하시고 또 건강하시길요
아프니 건강이 그저 최고라는걸 새삼 느껴 봅니다8. 하루걸러 하루
'22.9.22 6:22 AM (188.149.xxx.254) - 삭제된댓글매일 나갔더만 몸이 후달리네요.
하루 걸러 하루 걸으세요.
걷기를 운동하는 시간으로 빼지말고, 어디를 다닌다면 다니는 그 시간동안의 동선중에 걷기를 해보세요.
도움 됩니다. 물론 신발은 맨날 걷기용 편한 운동화가 되겠지만...
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