퇴근하고 핸드폰 보느라 너무 늦게 자요.

[퇴근하고]

오늘은 퇴근하고 바로 자야지 매일 생각해요



아침에 출근하면 엄청 피곤하고 매일 아침에



후회하거든요.



근데 막상 집에 가면 쇼파에 누워서 30분만 보고



자야지 하지만 늦게 자요.



어제 또 늦게 자서 오늘 늦게 일어났어요.



일어나면서 어제 저녁에 핸드폰 본거에 후회와



넘 피곤하니 출근 하기 싫다라는 생각과 그냥 오늘



하루 휴가를 쓸까? 했지만 출근은 했는데요.



이거 어떻게 고쳐야 할까요??



의지대로 안되네요.



내일 일어날때 피곤한것도 알고 그 느낌도 알고



하거든요.





눈도 피고하고 퇴근하고 핸드폰 보면서 5분만 보고



자야지? 이게 한시간 두시간이 흐르고...



이걸 고치고 싶은데.....



노하우 있을까요????

[중독]

핸드폰 멀리 숨겨두기, 핸드폰 사용 타이머 설정, 책 읽기로 대체하기

[저도]

완전 똑같아요ㅠ
매일 아침마다 너무 힘들고 후회하고..
같이 답변 기대해볼께요ㅜㅡㄴ

[ㅇㅇ]

다들 그럴거같아요..

[ᆢ]

내가 생각하는 취침 할 시간에 알람 맞춰 놓고 울리몃 무조건 핸드폰 끄고 자기

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저도 매일 그런 생각해요
대체 왜 맨날 그러는지 아침마다 너무 피곤해요
폰중독같아요

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글을 읽으면 잠이 깨더라구요
그래서 전 영상봅니다 유투브
보다가 잠들어요 매일 ㅋㅋ
자동재생은 안되게 하세요 아침에 일어나보면 배터리 다 나가요

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오메가3 먹어가며 보세요.
눈이 훨씬 덜 피로해요. ㅋ