자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다들 운동을 하루에 어느정도로 하세요?
오전에 헬스가서 러닝머신이나 자전거 한시간정도 하고 오는 정도예요
어떨땐 동네걷기 하구요
운동한다고 말하기도 민망한 수준이네요
운동 매일 하시는 분들은 어떤 운동을 하루에
몇시간 하시는지 궁금해요
1. ㅇㅇ
'22.9.18 10:46 PM (223.38.xxx.208)헬스하다가 요즘은 걷기와 등산을 매일 1시간씩 해요
2. ㅣㅣ
'22.9.18 10:46 PM (211.109.xxx.118)두시간정도
유산소1사간 근력 1사간 주4회3. ㅎㅎ
'22.9.18 10:47 PM (58.148.xxx.110)오전에 설렁설렁 자전거 한시간
저녁에 세시간 근력운동만 아니면 두시간 실내클라이밍과 한시간 근력운동
이렇게 주5-6회 합니다
이주에 한번 등산시간만 5-6시간 주말등산도 하구요4. ...
'22.9.18 10:47 PM (122.38.xxx.134)모든 운동의 기본은 호흡이죠.
24시간 유산소 호흡 중
죄송합니다.5. ......
'22.9.18 10:49 PM (112.166.xxx.103)유산소호흡 받고
하루 3번 숟가락 들어 올리기도 합니다6. 진짜
'22.9.18 10:50 PM (223.38.xxx.70) - 삭제된댓글중요하죠
유산소호흡 ㅋㅋㅋ7. ..
'22.9.18 10:50 PM (211.104.xxx.227) - 삭제된댓글숨쉬기 운동이랑 82 글 클릭하느라 손가락 운동…이게 다예요 ㅠㅠ
8. dlf
'22.9.18 10:51 PM (180.69.xxx.74)저도 설렁설렁
기구운동 40분 자전거랑 러닝머신 40ㅡ50분
저녁먹고 산책 20ㅡ30분요9. ...
'22.9.18 10:51 PM (223.38.xxx.70) - 삭제된댓글유산소호흡
하루3번 숟가락
82쿡 손가락운동 합니다10. 응
'22.9.18 10:53 PM (1.225.xxx.101)47세, 수영 1시간 가량 하고 집에 와서 점심 먹고 홈트(근력위주) 1시간 반가량 합니다.
11. ..
'22.9.18 10:53 PM (211.201.xxx.173) - 삭제된댓글또래구요
헬스장 주4회 근력운동 기구+프리웨이트 1시간
유산소운동 마이마운틴 또는 천국의계단 30분
홈트 주2회 근력유산소 40분 해요12. ...
'22.9.18 10:53 PM (182.231.xxx.6) - 삭제된댓글눈 무시하나요.
눈운동 위아래 양옆으로 쉼없이 운동합니다.13. 에휴
'22.9.18 11:01 PM (122.32.xxx.124) - 삭제된댓글손가락 운동 너무 과하게 해서 손가락 부었어요. 주사맞고 물리치료 받는 중인데 운동 중독인지 또 댓글 달고 있네요.
14. ㅇㅇ
'22.9.18 11:20 PM (223.62.xxx.43) - 삭제된댓글저는 틈만나면 누웠다 일어났다 ㅠㅠㅠ
15. 동글이
'22.9.18 11:22 PM (106.101.xxx.47)하루에 한시간 러닝이면 열심히 하시는거 아닌가요 ~~
16. 와
'22.9.18 11:26 PM (182.229.xxx.41)매일 운동하시는 분들이 꽤 되시네요. 저는 주 2~3일도 많이 한다고 생각했는데 반성해야겠어요
17. …
'22.9.18 11:28 PM (106.101.xxx.150)주 6회 2시간 이상.
강도 있는 유산소 후 웨이트 또는 요가.
헬스장 쉬는 날 말고는 무조건 해요.18. ᆢ
'22.9.18 11:34 PM (39.119.xxx.173) - 삭제된댓글주1회이상 높은산가고
주3회 동네뒷산 두시간코스
산 안가는날은 아파트 만보돌아요19. ...
'22.9.18 11:36 PM (1.232.xxx.61)1시간 걷기요.
그것도 장한 일이라 생각해요.20. 연구결과
'22.9.18 11:41 PM (180.70.xxx.42)매일 하루 한시간정도 중강도 이상 운동만해도 충분하대요.
중년 이후 과한 유산소 운동은 오히려 노화를 촉진한다고 하네요.21. 계단
'22.9.18 11:43 PM (121.160.xxx.94) - 삭제된댓글아파트 100층 주 5-6 회
소소한 근력 운동 (상하체) 30분 주 3회
골프 연습 하루 한시간 30분 매일
힘들어요 ㅎ22. 우훗
'22.9.18 11:53 PM (115.22.xxx.125)숨쉬기 운동이랑 82 글 클릭하느라 손가락 운동받고
냄새에 민감해서 씻는거 운동요 하루 2번23. ㅡㅡ
'22.9.19 12:05 AM (122.36.xxx.85)주3회 달리기 하다가, 너무.안늘어서 주5회로 늘렸더니
힘드네요. 익숙해지려구요.45세.24. ..
'22.9.19 1:25 AM (222.106.xxx.79)유산소 스트레칭만해요
헬스 버터플라이과하게하다 염증생겨 4달째 고생중요
워워...조심들하세요25. ㅇㅇ
'22.9.19 1:53 AM (223.62.xxx.253)취침 두시 간 전에
지쳐 쓰러질 때까지 하고 잡니다26. ..
'22.9.19 7:08 AM (175.114.xxx.123)매일하면 감기와요 입병도 나고..
하루는 쉬려구요
3일 2시간 자전거 3일 1시간 수영이요
유투브보면서 아령 팔운동 브릿지 폼롤러 합니다