매일 운동과 근육통은 늘 셋트로 가는건가요

[ㅇㅇ]

5개월째 10키로 감량하고요( 간헐단식 운동 걷기 스텝 퍼 땅끄부부 따라하기 열심히 해오는데)
계속 드는 생각이 , 살은 빠져서 가뿐하면서도 늘 뻐근함이 계속 .. 다들 그러신지요?
운동과 근육통은 필연인가 오늘아침은 유독 삭신이 쑤시고요 환절기라 더 힘에 부치는걸까요?
오늘은 운동 쉴까요?
늘 뻐근한게 정상인지요??

[그렇죠]

하다보면 근육통 없을땐
덜했구나 싶어질때가 ㅎㅎ
뭐 근력운동은 이틀하고 하루 쉬어줘야
근육생성되네 어쩌네하지만
그건 무게 빡빡쳐서 쇠질할때 얘기구요
님정도면 매일해도 됩니다
즐기세요 근육통ㅋ
스트레칭도 열심히 해주시구요 화이팅^^

[네]

제 트레이너샘도 거의 매일 근육통 시달리십니다.
저도 헬스한지 좀 되었는데 근육통 시달리고요.

[ㅁㅁㅁ]

그런거군요. 생전첨 근력운동하는대 매일 아파서 나이들어 그런가 했어요. 몸매는 이뻐지는데 어떻게 평생 아파고 사나요

[아파야]

근육이 생기는 거래요. 저도 홈트하는데 뻐근해요. 허리 무릎 아픈거 아니면 잘하는거구나..생각해요

[..]

폼롤러로 풀어 줘야 해요
안풀어 주면 부상올수 있어요

[ㅎㅎ]

그 맛에 운동합니다.

[ㅎㅎ]

무게 쳐서 쇠질해도 매일 근육통 있어요
당연한거 아닌지

[..]

땅끄나 빅시스인가 그거 덤벨 홈트 해주구선
이지은폼롤러 해줘요.
스트레칭도 해주구요. 바빠서 운동 못 하는 날이나
너무너무 피곤한 날도 폼롤러 해주면
완젼 개운.

[...]

질문요...이틀 정도 지나면 근육통 가라앉잖아요..그럼 그때 근육이 풀리는건가요?

[...]

안 아픈 게 이상하죠.
원래 웨이트 하면 그 담날 살짞 무거운 느낌이에요.(운동한 부분이)
그래서 같은 부위를 매일 하지 않고 하루는 하체 하루는 등, 뭐 이렇게 나눠서 하는 거죠.
운동하고 나서 그 부분 무거운 그 느낌 때문에 합니다. 좀 지나면 그 부분이 눈에 띄게 이뻐져요.
이상.. 운동 중독자였습니다. 오늘도 빡세게 할 운동 기대됩니다.

[..]

운동 후 근육통 참고합니다

[후]

근육통때문에 매일 운동 못하겠다 하니
다리 아프면 어깨운동
어깨아프면 등운동
등아프면 가슴운동
가슴아프면 힙운동
아이고 이렇게 나누어서 하라고 ㅠㅠ

[blues]

이지은 폼롤러 검색해 봐야겠네요