만보걷기를 하면서 점점 걷기가 수월해지면서 몸이 가뿐해지는 걸 느끼고 있어요
그런데 상체는 딱히 하는 운동이 없어서 아쉽네요
앞뒤로 박수치며 걷기를 사람 없을 때 해보려고 하는데 이거 팔이 얇아지는 데 도움이 될까요?
이거 은근 다리하고 박자맞추기 힘들더라구요
그냥 팔 구부려서 앞뒤로 흔드는 게 나은가요?
그냥 남사스러우니 우아하게 걷기만 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
만보걷기할 때 팔은?
놔둬요? 조회수 : 1,729
작성일 : 2022-09-12 07:28:46
IP : 211.109.xxx.157
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 그것보단
'22.9.12 7:39 AM (1.227.xxx.55)1분 뛰기, 3분 걷기 반복해보셔요
2. ...
'22.9.12 7:49 AM (211.109.xxx.157)아 그 방법 좋다는 얘기 들었어요
오늘 실천해 봐야겠네요
감사합니다^^3. ..
'22.9.12 7:52 AM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글팔은 자연스럽게 흔드는 정도만 하래요. 걷기 권장하는 의사들이. 팔을 과장되게 움직이면 오히려 집중되어야 할 하체 근육의 움직임에 방해된다고 해요.
4. ...
'22.9.12 7:55 AM (211.109.xxx.157)어머나 그럴 수도 있군요
어쩐지 주위 걷는 분들이 팔을 안 움직이셔서 저도 하기 뻘쭘했어요
감사합니다!5. 호랑
'22.9.12 10:02 AM (210.117.xxx.44)팔은 자연스럽게만 움직이세요 과하면 오히려 어깨 부상 옵니다 그리고 특정 부위 운동한다고 거기만 빠지지는 않습니다
6. ㅇㅇㅇ
'22.9.12 10:49 AM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글팔을 자연스래 구부리고
흔드세요
주먹이 심장밑으로 내려가서 빨리오래걸으면
손이 부어요
빨리걷기때는 그래서 손을 적당히 흔들면서
걸으시는게 좋아요7. ..
'22.9.12 11:21 AM (112.162.xxx.220)0.5kg 아령 들고 걸으세요
팔뚝살 빠집니다
아령은 다이소에 있습니다8. ..
'22.9.12 12:29 PM (223.62.xxx.253)1분뛰기 3분걷기 할때 걷기도 빠른걸음으로
걸어야하나요?
함들어서 산책수준으로 걷고 있어서요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N